Vekttap tips fra Kitchen
Uansett om man prøver å gå ned i vekt eller bare gå for en mer dratt kroppen, vil kjøkkenet alltid spille en stor rolle. Det er to grunnleggende til å miste vekt effektivt: kosthold og mosjon. Vel, tre hvis du teller tilstrekkelig hvile til å gå med på det. Men disse grunnleggende, som ble vist seg å være effektive, blir utstøtt av folk flest, fordi de leter etter en raskere måte å gå ned i vekt. Denne mentaliteten er dødelig for vekt-tap søken. Hvis du finner kosten litt for vanskelig, trenger du ikke å gjøre det. Bare endre et par ting på menyen, og du er flink til å gå.
En god måte å gå ned i vekt er gjennom krydret mat. Dette skyldes to grunner. Først, krydret mat er varmt. De gjør du drikke mer vann enn vanlig under måltider, slik at du kan vaske spiciness ned så vel som etterfylle væske som du mister fra svette.
For det andre er de fleste krydret mat tilberedt med hvitløk. Studier viser at matvarer som smaker ble forsterket av hvitløk har en tendens til å gjøre folk fokusere på smak og hindre dem fra å spise for mye. Den eneste ulempen sett her er at du skal ha en bit av en pust problem på grunn av hvitløk. Så lenge din dårlig ånde ikke bo lenge etter at hvitløk har forlatt systemet ditt, bør du være i orden.
En annen måte å gå ned i vekt ved å erstatte en del av din vanlige måltid med flere grønne ting. For eksempel, hvis du vanligvis har to stykker av kylling og erter på siden for et måltid, kan du prøve å erstatte ett stykke kylling med mer erter eller sammen med andre grønnsaker. Dette vil ta mye tid å venne seg til. Du vil være fornøyd etter hvert måltid, men du vil vanligvis ha cravings kort tid etter. Bare holde på den, og magen vil til slutt slutte å si "Jeg er sulten" annenhver time.
Hvis du bare ikke kan dempe dine krav, og du virkelig trenger å snack, velge sunnere valg. Frukt gjør en utmerket jobb i å nøytralisere dine krav. For enkle cravings der du bare trenger å stikke noe i munnen, gå for enten søte de som mango og bananer. Sødme av disse fruktene vil gi deg den samme tilfredsstillende følelse som du får når du spiser dessert, og vil føre til at du slutter å spise. For legitim sult, kan du melde deg på frukt som epler.
For tyngre måltider, et godt tips når du prøver å gå ned i vekt og bygge muskler er å snu et måltid i tre deler. En del vil være protein, en del vil være vegetabilske, og den tredje delen vil være korn. På sitt mest grunnleggende, vil du være å spise et måltid som innebærer kylling, kål og ris. Vær forsiktig på overdrive det, skjønt. Rice er stiften av asiatiske land, og de har sin andel av overvektige mennesker - det meste skylden på å spise for mye ris.
Som du ser, trenger du ikke å frata deg av å spise for å gå ned i vekt. Bare gå for sunnere måltider, og du blir fin. Kombiner det med trening, og du vil være Shedding av dem pounds på kort tid. En god kilde til sunne fordelene er acai frukten, ofte kommer i form av acai berry pulver.
