Prøver å gi opp røyking? Se etter disse gode tips!

Trenger å røyke kan noen ganger være vanskelig. Du kan føle behov for å avbryte samtaler for å få en sigarett, og du vil ikke føle deg glad bør du ikke kjøpe din sigarett. Hvis du har endelig fått nok av å røyke, og trenger å slutte, fortsette å lese. Nedenfor artikkelen gir en god del metoder for å være til hjelp i røykeslutt.

For å bidra til røykeslutt, fjern deg ut av din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg dette er rett og slett et kortsiktig tiltak, men du absolutt trenger å gjøre dette. Konstant bli utsatt for tobakksrøyk, i tillegg til den sosiale delen av røyking sammen, vil automatisk squash dine håp for oppfyllelse.

Unngå triggere som fører deg til å kreve en sigarett er avgjørende i å slutte helt. For eksempel, hvis du ofte røyker mens du kjører eller når man drikker, er det svært viktig å justere hvordan du gjør lignende ting, slik at ikke automatisk be noen å røyke. Finn en annen ting som kan ta tankene ut av ting på dette punktet

For å opprettholde deg motivert for å slutte å røyke, være klar om hvorfor du ønsker å slutte. Mens det er flere gode grunner til å slutte å røyke, vil du gi oppmerksomhet til de mest potente, personlige grunner. Hver gang du virkelig føler deg fristet, minn deg selv hvor mye du trenger for å forbedre helsen din, spare penger eller sette en effektiv eksempel for barna.

Skriv ned grunnene til at du ønsker å slutte å røyke. Legg inn en liste et sted der du ser det daglig, for å opprettholde deg motivert. Omfatter ikke bare de forklaringer som direkte hjelpe deg, men årsakene til at å slutte vil klare å dra dine venner og slektninger. Å kunne lese listen din hver dag vil minne deg om hvorfor du sluttet å røyke for å begynne med.

Gå til legen din og få ham til å anbefale en slutt å røyke program eller medisiner. Bare fem prosent av folk som forsøker å slutte cold turkey, uten hjelp, blomstre i sitt forsøk på å slutte å røyke. Du trenger hjelp til å erobre cravings og abstinenssymptomer som følger alle gjøre en innsats for å slutte.

Kutt tilbake før slutte. Dette vil plassere deg i det beste stedet for å slutte å røyke. Vekkes, vente en time før du får din første daglige røyk. Prøv å røyke bare en halv sigarett når du røyker å redusere litt på en gang.

Lag en liste over sunn tiltak for å ta for å lindre stress, angst eller frustrasjon. For mange mennesker, er røyking en metode for å lindre stress. Listen vil hjelpe deg å få en bedre, sunnere metode for å håndtere negative følelser for at du ikke vil være så tilbøyelig til å røyke når du utvikler en dårlig dag.

Skulle du være på jakt etter rask pick meg opp akkurat som en sigarett gir deg, prøv å oppleve et glass juice i stedet. Dette kan hjelpe deg å redusere nivået av sigaretter du kan ha på en daglig basis, og gi deg noe som er bra å bytte røyke med.

Når røyking har begynt å se ut som en byrde for deg personlig, du kanskje allerede snart på vei slutte. Anbefalingene som du leser i denne artikkelen gir deg overflødig verktøy må du endelig avslutte sigaretter. Eksperimenter med flere av de ulike strategier du kan ha bare lese for å kunne hjelpe deg forlate ditt ønske om å røyke bak.

For mer informasjon om bærbare vaporizer vurderinger, kan du ta kontakt med oss ​​i dag.