Tre grunnleggende og potent anti aging Hints
Ønsket om å reversere aldringsprosessen kan sees nesten overalt i disse dager. Det er mange måter å nærme seg dette, fra hudpleie til å holde hjernen frisk og våken. Det blir ofte sagt at ungdom er en tanke sett, og dette gjelder til en viss grad. Men du må også være klar over kroppen din, slik som din vekt og helse av ulike organer. Disse anti aging retningslinjer kan hjelpe deg å komme deg i gang på veien til å føle mer ungdommelig av året.
En ting du bør forholde seg til hvis du ønsker å føle deg yngre er stress. Stress fører til forringelse av celler og organer, og dette lenge du raskere. Du vet kanskje selv at du føler deg gammel om du er engstelig og blir bekymret ting. Likevel stress er ikke bare en liten stresset, det kan nesten ta år av livet ditt hvis du ikke er forsiktig. Du kan bekjempe stress på mange måter, for eksempel ved å få nok søvn og trene avslappende øvelser. Det er også viktig å ikke la hverdagens stress hoper seg opp. Puste dypere og tenker på noe annet kan ofte ta kanten av stress, så vær på utkikk etter noe som gjør at du anspent.
Du kan ikke ignorere huden din når vi leter etter anti aging tips. Hudpleie er hovedsakelig et spørsmål om å finne de beste praksiser og produkter og bruker dem hver dag. Hudpleieprodukter inkludert kremer er tilgjengelig i flere varianter, så alltid velge de som passer din hudtype. En av dine beste allierte for å utvikle den rette typen hudpleie plan er huden din spesialist. Vitamin D er et vitamin hele kroppen trenger, og huden spesielt. Du kan få vitamin D fra mat eller kosttilskudd, men solen er den beste naturlige måten å få tak i den. Den nyeste forskningen viser at mens altfor mye soling er skadelig, flere minutter daglig er sunt.
Fettsyrer er et næringsstoff kroppen din må ha og som kan hjelpe unge deg følelsen. Du har en rekke valg hvis du ønsker å øke inntaket av disse sunne fettstoffer. Gitt at en av de rikeste kildene til omega-3 fettsyrer er fisk, kan du enten ta inn mer sjømat eller ta fiskeoljekapsler. Nøtter er en annen stor kilde til sunt fett, og også protein. Mutter Butters er en god måte å konsumere mer nøtter, siden du kan spre dem på brød eller knekkebrød. Mandler, solsikker og cashewnøtter alle lage velsmakende mutter Butters og også peanøtter selvfølgelig.
Det kan komme en tid når vitenskapen oppdager en enkel måte å reversere aldring. For nå er det opp til oss å flittig holde et øye med våre dietter og livsstil for å sikre at vi ikke aldring noe raskere enn nødvendig. Jo mer du øver disse anti aging ideer, jo mer nytte du får fra dem.
