Tre enkle og effektive Anti Aging Strategies
Alle ønsker å føle og se så unge som mulig. Det er mange måter å håndtere dette, fra hudpleie til å holde hjernen frisk og våken. En del av å bo unge har å gjøre med ditt syn mot livet. I tilfelle du er overvektig eller ikke trener nok, kan dette føre til at du ser og føler eldre enn du ellers ville gjort. Her kommer vi til å sjekke ut noen enkle, men potente anti aging tips du kan bruke på ditt eget liv.
Stress kan føre til tidlig aldring som ingen andre. Stress spiller en rolle i mange helse-relaterte problemer, fra blodtrykket til huden din. Det er tøft å føle deg ung når du går gjennom høye nivåer av stress. Likevel stress er ikke bare en liten stresset, kan det nesten ta år av livet ditt hvis du ikke er forsiktig. Working ut på en jevnlig basis og finne ut hvordan å puste dypt er bare noen eksempler av stress redusere aktiviteter. Stress har en måte å snike seg innpå deg i små måter. Du bør bli klar over følelser av stress, uansett hvor de dukker opp, og gjør et forsøk på å slappe av ved å tenke mer hyggelige tanker.
Hudpleie er kanskje ikke den mest avgjørende aspektet av helse, men det har definitivt mye å gjøre med hvor gammel du ser ut. Hudpleie er hovedsakelig et spørsmål om å finne de riktige praksiser og produkter og bruker dem hver dag. Når du velger ansikts rensemidler og kremer, sørg for at de er laget for den type hud du har. En av dine beste allierte for å utvikle den rette typen hudpleie regime er huden din spesialist. Vitamin D er et vitamin som kroppen din trenger, og huden spesielt. Du kan få vitamin D fra mat eller kapsler, men solen er den beste naturlige kilden til det. Selv om risikoen for altfor mye eksponering for sol er godt kjent, er det også risiko for å få svært lite.
Forbruker sunt fett er en av de beste måtene å holde seg frisk og forsinke aldring. Sunne oljer kan bli funnet i en rekke matvarer og kosttilskudd. Fordi en av de rikeste kildene til omega-3 fettsyrer er fisk, kan du enten prøve å spise mer sjømat eller ta fiskeolje kosttilskudd. Nøtter er en annen god kilde til sunt fett, sammen med protein. I tillegg forbruker nøtter som snacks, kan du prøve en rekke mutter Butters. Mandler, solsikker og cashewnøtter alle gjøre scrumptious mutter Butters og peanøtter selvfølgelig.
Det kan komme en tid når vitenskapen oppdager en enkel måte å reversere aldringsprosessen. Inntil da, er det opp til oss å riktig holde et øye med våre dietter og livsstil å gjøre visse vi ikke er aldring noe raskere enn nødvendig. Ovennevnte forslag kan hjelpe deg til å føle og se mye yngre, hvis du øve dem hele tiden.
