Over 40 og søker å slutte å røyke? Prøv disse fantastiske råd!

Røyking

er både psykologisk og fysisk avhengighetsskapende, så det kan være vanskelig å slutte. Hvis du er bekymret for din helsetilstand eller syk og lei av å føle at du trenger å røyke, fortvil ikke det er mange teknikker vil gjøre deg i stand til å avslutte. Les gjennom denne artikkelen for noen ideer for å hjelpe deg å slutte å røyke.

Du kan forvente å slite med å utføre noen av dine egne normale rutiner når du slutter å røyke. For eksempel besøker en bar med venner som røyker. Når din venn går utenfor for sigarett, motstå impulsen til å utfylle dem for å sikre at de er selskap. Alt som du en gang gjorde som å være en røyker, vil det være mulig å gjøre igjen.

Før du starter prosedyren med å avslutte din nikotin vane alltid, få tid til å lage en konkret handlingsplan. Bare tenker du kan mønstre opp viljestyrke hvis nødvendig er en dårlig måte å nærme seg dette svært vanedannende vane. Skriv ned en lang liste over elementer som du vil gjøre i stedet for å nå for sigarett. Dette kan inkludere å gå en tur, ringer en kompis, og bygge en frisk frukt smoothie, eller en rekke avsporing.

Mens du prøver å slutte å røyke sigaretter, vurdere å prøve hypnose. Mange har oppdaget det enklere å gi opp røyking etter å ha besøkt en hypnotisør. Under hypnose, hypnotisør gir deg positive affirmasjoner mens du er hypnotisert. Dette bidrar til å redusere anke av sigaretter.

Forbedre din evne til å håndtere Nikotin tilbaketrekning, ved å benytte sunne måter å håndtere sin komplikasjon av stress. Noe som kan bety slående gym i løpet av tiden på dagen når suget er verst, får en helt ny hobby eller mottar en vanlig massasje avtale. Identifiser hva du kan gjøre for de som har uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn som et eksempel.

Det er ganske viktig at du snakker med en helsepersonell før røykeavvenning. Denne personen gir deg noen råd om de beste måtene å slutte. Dessuten kan hun eller han gi deg noen ekstra støtte i din reise. Disse to tingene øke dine sjanser for å slutte for alltid.

helsen til alle dine familiemedlemmer fastsettes av alle til å slutte å røyke. De kan trolig utsatt til passiv røyking, noe som kan føre til puste og medisinske problemer. Din generelle helse og fitness av dem du liker, vil øke dramatisk når du avslutter. Hvilket betyr at ikke bare vil slutte lar deg sunnere, kan det gjøre din familie sunnere også.

Sammen med å gi opp røyking, må du også redusere mat og drikke som utløser nikotin suget. Som et eksempel, vil du sikkert være mer utsatt for din nikotinavhengighet når du inntar alkohol. I tilfelle du regelmessig drikker kaffe når du røyker, så du absolutt bør redusere det også til lavere craving-inducing foreninger.

Skaff en online forum for quitters. Dette kan gi deg mye støtte og motivasjon, samtidig som hjelper deg å være anonym. Nettfora er tilgjengelig overalt, og du kan typisk bli gratis. De vil gjøre deg i stand til å bygge nettverk med mennesker over hele verden, og du vil aldri vite hva slags stor gi opp røyking råd du kan høre.

Bruk alle rådene ut av denne artikkelen bør du nå ha en større perspektiv på hva røyking er fokusert på, og nøyaktig hvordan det kan skade deg. Retningslinjene ble kjøpt egentlig ikke trenger å være begrenset til deg alene, er det mulig å dele denne kunnskapen med noen andre som kan ha nytte av å lære denne kunnskapen samt

Besøk http:. //vapecloudsvaporizersreview.tumblr .com /for mer informasjon.