Leter du etter en metode for å slutte å røyke sigaretter? Prøv disse fantastiske råd!

Hva kan skje hvis du bare kunne slutte å røyke i morgen, for alltid? Du vil spare penger på din livsstil forsikring, kjøretøy forsikring, og enda viktigere, forlenge levetiden! Kontroller at du er rundt lenge nok til å se barna blir voksne og henge ut med barnebarn, selv oldebarn! Tipsene nedenfor kan hjelpe deg å gjøre god fremgang mot sparker røyke for alltid.

Hvis du ønsker å slutte å røyke cold turkey, eliminere over alle tingene i huset ditt som minner deg om røyking. Dette betyr ganske enkelt, ikke mer aske skuffer eller sigarettennere. I tilfelle du holde på disse tingene, vil du bare bli påminnet om røyking og det kan gjøre at du ønsker å bruke en sigarett.

Hvis du lykkes på å gi opp røyking reise, ikke glem å behandle deg selv. Unn deg en god massasje, en pedikyr eller en spesiell nytt antrekk når du har kuttet tilbake, og etter det noe annet når du har stoppet helt. Du bør ha belønninger som dette for å nyte, som de er i stand til bidra til å holde deg motivert.

Hvis du vil holde deg motivert til å slutte å røyke, være klar om hvorfor du ønsker å slutte. Mens det er mange gode grunner til å gi opp røyking, vil du konsentrere deg om de mest kraftfulle, personlige grunner. Når du virkelig føler deg fristet, minn deg selv hvor mye du trenger for å få en tynn kropp, spare penger eller sette et godt eksempel for barna.

Noter ned hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Legg inn en liste et sted der du ser på det hver dag, for å holde deg motivert. Omfatter ikke bare de grunner som direkte nytte for deg, men også årsakene til at å slutte vil nytte dine venner og slektninger. Å ha evnen til å lese listen din hver dag vil minne deg om grunnen til at du sluttet å røyke i første omgang.

Unngå situasjoner som du ville være mer tilbøyelige til å røyke. For eksempel, hvis din bar som du ofte gjør at røyking, kan det være lurt å vurdere å delta en annen bar. Ved å unngå de fleste av disse situasjonene, vil du være mindre sannsynlig at de vil plukke opp en sigarett fra begynnelsen.

helsen til dine kjære avhenger av deg å slutte å røyke. De kan trolig utsatt til passiv røyking, og også dette kan føre til puste og helseproblemer. Velvære og sunnhet av dem du elsker, vil øke dramatisk når du avslutter. Dette betyr at ikke bare vil slutte føre til at du sunnere, vil det gjøre dine kjære sunnere også.

I tillegg slutte å røyke, må du også skalere tilbake på mat og drikke som utløser nikotin suget. Som et eksempel, vil du ende opp med mer risikere at nikotinavhengighet når du drikker alkohol. Skulle du regelmessig drikker kaffe når du røyker, så du definitivt bør minimere dette for å redusere craving-inducing foreninger.

Skulle du være på utkikk etter en rask plukke meg opp som en sigarett vil gi deg, prøv å få en glass juice i stedet. Dette vil bidra til å redusere volumet av sigaretter du kan ha daglig, og gi deg noe som er sunt å endre røyke med.

Når røyking har begynt å virke som en byrde for deg, er du allerede beveger seg mot å slutte. Anbefalingene som du bare leser i dette innlegget vil gi deg med overflødig verktøyene du har til å endelig slutte å prøve sigaretter. Prøv ut en rekke ulike strategier du kan ha bare lese for å gjøre deg i stand til å forlate ønsker å røyke bak.

Gå til denne for mer informasjon.