Gode ​​enkle metoder for å slutte å røyke Cigarettes

Trenger å røyke er ofte vanskelig. Det kan være lurt å avbryte samtaler å ha en sigarett, og du vil ikke føle deg bra når du ikke får din sigarett. Hvis du har endelig fått en rikelig mengde av røyking, og ønsker å slutte, fortsette å lese. Nedenfor artikkelen gir en rekke metoder for å hjelpe deg ut i røykeavvenning.

For å slutte å røyke sigaretter cold turkey, fjern av alle ting i ditt eget hjem som minner deg om røyking. Dette betyr ikke mer aske skuffer eller sigarettennere. I tilfelle du holde på slike ting, vil du bare bli påminnet om røyking pluss det kan gjøre du ønsker å bruke en sigarett.

Før du begynner hele prosessen med å slutte din nikotin vane alltid, ta tid for å lage en bestemt strategi. Bare tenker du kunne mønstre på viljestyrke som kreves er faktisk en dårlig måte å nærme seg dette svært vanedannende vane. Skriv ned en oppsummering av ting som du kommer til å gjøre som et alternativ til å nå for denne sigarett. Dette kan omfatte å få en tur, ringe en venn, og skaper en frukt smoothie, eller mange omkjøringer.

Finn sunne stress relief teknikker for å hjelpe takle nikotin suget og tilbaketrekning. Du kan potensielt prøve nye hobbyer, massasje eller hard trening i rush cravings. Fyll nedetid med hyggelige, muntre distraksjoner -. Den nyeste romanen, dato natt eller en kulturell utflukt

Mens i prosedyren for å gi opp røyking, tillate deg selv en belønning når du når visse milepæler. Du kan søke etter en film eller kjøpe noe du ville, etter ikke å røyke for en periode. Når du er en hel måned, gå til en fancy restaurant du normalt ikke gå til. Du er i stand til å bygge opp din belønning opp, gjør på månedlig basis og år uten å røyke en enda søtere suksess.

Det er veldig viktig at du snakker med en lege før du slutter å røyke. Han eller hun kan gi deg noen tips om de beste strategiene for å slutte. I tillegg gir de deg litt ekstra støtte i din reise. Begge disse tingene i stor grad øke sjansene for å slutte permanent.

I tilfelle sigaretter du røyker etter måltider er en av de vanskeligste å slutte, erstatte en vane å røyke etter inntak med å pusse tennene eller tygge minty tyggis. Sakte, vil du bryte gammel vane og gjøre en langt sunnere sammenheng mellom etterbehandling måltider og frisket pusten.

Vil ikke prøve å sette en dag å gi opp. Snarere enn å jobbe for å lage en plan, sluttet i dag. Denne typen planlegging nesten aldri fungerer, og det vil føre til skuffelse. Begynn å slutte umiddelbart, heller enn å prøve å skape en imaginær tidslinje for deg selv. Ta affære, og du vil sannsynligvis få der du ønsker å være.

Hvis du slutter å røyke sigaretter og skli opp, ikke slå deg opp eller forestille deg at du aldri vil lykkes. Mange tidligere røykere slutte og tilbakefall et par ganger før det endelig stikker for godt. Vær klar over hva som kan ha utløst et tilbakefall, få kunnskap fra hendelsen, og gi den en sjanse omgående.

Bruk alle rådene ut av denne artikkelen skal du nå ha en bedre perspektiv på hvor røyking er om og hvordan det kan skade deg. Informasjonen du kjøpt trenger ikke å være begrenset til deg alene, er det mulig å dele denne kunnskapen med andre som kan ha nytte av å lære denne informasjonen også.

For mer informasjon om vape penn, kan du kontakte oss i dag.