Lose The Smoking, Quit dag å bruke disse suveren råd!

Røyking

er både psykologisk og fysisk avhengighetsskapende, så det kan være vanskelig å slutte. Hvis du er concered om velvære eller sliten med følelsen av at du må røyke, fortvil ikke det finnes flere teknikker du kan bruke for å gjøre deg i stand til å avslutte. Sjekk ut dette artikkelen for mange ideer for å hjelpe deg å slutte å røyke.

Forbruker trening for å hjelpe deg å slutte å røyke. Å få litt mosjon er fantastisk for kropp og sinn. Det kan hjelpe deg å finne de positive tingene i hverdagen, og hindre deg fra å vurdere den røyken som du bare så inderlig ønske. Det er også en kjempe metode for å møte friske mennesker. Når du er rundt friske mennesker, kan det muligens bare at du ønsker å være sunn også.

Unngå triggere som tvinger deg til å kreve en sigarett er avgjørende i å slutte helt. Som en illustrasjon, når du vanligvis røyker mens du kjører eller når man drikker, er det svært viktig å justere hvordan du gjør slike ting, slik at ikke automatisk be noen å røyke. Finn en annen ting som kan ta tankene bort fra ting på disse tider

Når du søker å gi opp røyking, vurdere å prøve hypnose. Masse folk har innsett det enklere å slutte å røyke etter å gå til en hypnotisør. Under hypnose, gir hypnotisør deg med positive affirmasjoner mens du er hypnotisert. Dette reduserer appellen til sigaretter.

Skriv ned grunnene til at du ønsker å slutte å røyke. Post denne listen et sted der du ser på det hver dag, for å holde deg motivert. Ta ikke bare de grunnene som direkte hjelpe deg, men årsakene til at å slutte vil komme din familie og venner. Å kunne lese listen din hver dag vil minne deg om hvorfor du sluttet å røyke i første omgang.

Prøv å lage en liste over årsaker grunnen til at du slutte. Gjør det praktiske. Denne listen vil tjene som en påminnelse om de tingene du får ved å avslutte over tid. Hver gang du føler virkelig lyst til å røyke, gjør en innsats for å gå på en god lang titt på listen din, og det vil tillate deg å følge planen.

Kutt tilbake før slutte. Dette kan sette deg i den beste plassen å unngå røyking. Vekkes, vente en time før eie ditt første daglige røyk. Prøv å røyke bare en halv sigarett når du røyker å kutte ned litt til enhver tid.

Vil ikke forsøke å sette hver dag for å gi opp. I motsetning til å prøve å lage en agenda, avslutter i dag. Denne typen planlegging nesten aldri fungerer, og dette vil føre til skuffelse. Begynn å slutte med en gang, i stedet søker å skape en imaginær tidslinje for deg selv. Gjør noe, og du vil definitivt få der du ønsker å være.

Skal du slutte å røyke og skli opp, vil ikke slå deg opp eller anta at du aldri vil lykkes. Mange tidligere røykere slutte og tilbakefall mange ganger før det endelig stikker alltid. Følg nøye med på hva som kan ha utløst et tilbakefall, få kunnskap fra erfaring, og gi den en sjanse omgående.

Når røyking har begynt å se ut som en byrde for dine behov, kan du allerede være snart på måte å slutte. Anbefalingene som du lese i denne artikkelen vil gi deg de overflødige verktøyene du har til slutt overgi seg sigaretter. Vurdere flere av de ulike strategiene du nettopp har lest for å kunne tillate deg å forlate ditt behov for å røyke bak.

Gå til denne siden for mer informasjon.