Stopp Letting Din nikotinavhengighet Regel ditt daglige liv - slutte å røyke med disse enkle Tips

Hver røyker innser at de bør slutte. Ingen røyker på grunn av helse og fitness fordelene det gir de holder røyking som det er utfordrende å slutte. Personer som har slutte å røyke på et tidspunkt i livet sitt er vel klar over hva som forbundet med å gi opp nikotin vane. Les mer denne informative artikkelen for å oppnå ekspertkunnskap og innsikt.

Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, fortelle alle dine nåværende familie og venner. Dette vil ikke bare gjøre deg i stand til å bygge en god støtte gruppe, men det vil oppfordre alle til å holde seg til målet ditt. Du kan selv inspirere en av de kjære til å gi opp sammen med you.To beskytte deg mot sprengning under trykket av begjær og nikotin tilbaketrekking, finne sunne måter å håndtere den resulterende stress. Dette kan bety å gå på treningsstudio i øyeblikk når du har en tendens til å oppleve cravings, eller starte en hobby eller inneha en vanlig massasje tidsplan. Når du vet at du vil ha litt ekstra tid, fylle den opp med morsomme distraksjoner som en ny bok eller et spill eller kaffe med en venn. Sett hver dag som du bare forventer å slutte røyking permanent. Legg merke til denne datoen på kalenderen, og vurdere denne dagen. Sinnet bør være klar for en ny endring som kan fungere for resten i livet ditt. Du kan faktisk ha en liten fest på morgenen i løpet av dagen som du slutte.

Tenk på pengene som du vanligvis ville bli kvitt på sigaretter og bruke det på deg selv på noe som du ønsker. Dette er egentlig litt som en belønning for innsatsen. Kjøp en kostbar frakk, en fantastisk jakke og selv at fottøy du har vært eying. Begynne å bevege seg. Trene er en utmerket for å redusere nikotin suget og vil lette noe av abstinenssymptomer. Når du ønsker en sigarett, gå for en joggetur i stedet. Selv mild trening kan hjelpe, som å trekke ugress i hagen eller ta en rolig spasertur. Plus, vil det ytterligere aktivitet brenne ekstra kalorier og hjelpe forsvare seg mot enhver økning i vekt som du slutte å røyke. I tilfelle du har svært sterke assosiasjoner mellom røyking og drikking kaffe eller røyke mens du drikker, kan det hende du trenger for å unngå disse triggere for en god stund. Når du føler deg vel nok med din evne til å gå bort fra sigaretter, er det mulig å sakte bringe tilbake den morgenen kopp joe eller happy hour med vennene dine. Lær og gjøre bruk av positive mantraer. Fortell deg selv at du er sterk og mektig, og du kan slutte. La deg skjønner at du mistenker på deg selv slik at du vet at du vil ende opp med å lykkes. Hvis du gjør positive mantraer som disse, et element av din livsstil, vil lykkes følge. Dette er sant for slutte å røyke, fordi det er for hverandre aspekt ut life.As som er nevnt i begynnelsen av artikkelen, noe som gir opp røyking er ekstremt viktig så vel som noe som ikke burde være utsette noe mer. Hvis du ønsker å leve et langt og sunt liv, slutte å røyke er avgjørende. Bruk tipsene i følgende avsnitt for noen nyttige ideer for å slutte å røyke.

Ikke overgi uansett om det kan virke vanskelig. Du ønsker å bo forpliktet derfor du vinner inne i kampen mot røyking.

Besøk denne siden for mer informasjon.