Hvem burde Bruk Protein Shakes?

Hvis du treffer gym for noen muskler og six-pack abs, er det to måter å gjøre det. Den første er bare gammeldags trening og slanking. Den andre er gjennom trening, slanking og kosttilskudd. Spør noen på treningsstudio om hva kosttilskudd du kan gjøre uten. De fleste ganger, vil de fortelle deg at du kan gjøre uten kreatin. Du kan gjøre uten BCAA. Du kan gjøre uten nitrogenoksid kosttilskudd. Du kan gjøre uten protein barer. Men en supplement du må holde er protein shakes.

Men er protein shakes virkelig universell? Ikke nødvendigvis. Mens protein pulver er effektiv, er det visse omstendigheter der du ikke bør bruke noen form for supplement.

Mangel på UnderstandingThose som mener at protein shakes er magiske drikker som forvandler deg inn i The Incredible Hulk sans grønn pigmentering bør holde deg unna kosttilskudd. Protein shakes er en supplerende kilde til protein. Proteinene er nyttig for dine treningsøkter på en måte at de gir deg mer energi til å gjøre mer arbeid. Disse kosttilskudd også hjelpe gjenopprette fra treningsøktene dine raskere, slik at du kan treffe gym igjen raskere. Dette gir raskere resultater, men det betyr ikke på noen måte bidra til å få dratt.

Ikke villig til ExerciseProtein pulver kommer med karbohydrater. Protein og karbohydrater kan finnes i noen annen mat. Dreven spising av mat uten trening fører til en person blir ute av form. Å se et mønster her? Protein pulver er fortsatt mat. Hvis du tar for mye av det, vil du få større. Faktisk, dette er hva de fleste kroppsbyggere bruker for å bulk opp. Protein shakes er enkle drivstoff for dine treningsøkter. Hvis du tar mye drivstoff, men er ikke expending det, vil det bli på deg. Enkelt sagt, vil du få større faktisk, men du vil fortsatt være ute av form.

Ikke villig til å gi opp å spise HabitsIf et usunt kosthold førte deg å treffe gym i første omgang, bør du forlate den. Dette betyr ikke at du bør stole på protein pulver alene. Et balansert måltid vil holde kroppen næring. Et tillegg av protein gjennom kosttilskudd gir deg mye nødvendig energi for en mer grundig øvelse diett, samt en økning i muskelutvikling. Vær forsiktig for å ikke fjerne seg for langt i motsatt retning. Ved bruk av protein pulver, er det viktig at du holder et sunt kosthold og ikke behandle den som din primære kilde til protein.

Ikke ønsker MuscleIt sjeldne, men det er mange mennesker som ikke ønsker muskler. Hvis det er tilfelle med deg, så kan du unngå protein shakes. Imidlertid vil protein pulver fortsatt anbefales spesielt hvis du kommer fra en mindre kroppstype. Hvis du er for tynn, kan du bruke protein til å vokse litt større. Proteintilskudd bulk deg opp og du kan kutte ønsket figur derfra. Hvis du er fra en større kroppstype, og er like etter vekttap, kan du gjøre uten protein pulver som du kan bare trening og kosthold vei tilbake i form. Før du bruker dem, lære mer om protein shakes.