Hvordan du kan minske Nedre ryggsmerter Når Pregnant

Graviditet kan gi mange problemer, inkludert ryggsmerter, noe som kan være vanskelig å administrere. Ryggsmerter er svært vanlig med kvinner som er gravide, som beløper seg til to tredjedeler av alle kvinner som er gravide lider med dette problemet. Det er viktig å være aktiv mens du er gravid, men forsiktig med ryggen også. Graviditet mandater nesten noen form for aktivitet, men du må være forsiktig for ikke å skade ryggen din. Ryggsmerter under svangerskapet kan være svært smertefullt. Det er derfor vi har gitt følgende nyttige forslag.

Mens du venter, må du ha en ekstra grad av forsiktighet i din mobilitet, samt hvordan du plukke noe opp. For grunnen til at enkeltpersoner endre i sin midtpunktet av tyngdekraften på grunn av den ekstra vekten som de bærer, propelling sine ryggraden ut av stilling er ekstremt lett. Lener seg ned på midjen din, uansett om den ikke veie mye, bør unngås. Det er mye bedre å hunker ned slik at underekstremiteter gjøre en større mengde av arbeidet når plukke et element opp fra gulvet, så den andre veien kan skade korsvirvler. Man skal ikke slepe en tungvint vesken eller annen form for over-the-skulderveske i tillegg, fordi den produserer ujevnheter. Spesifikke øvelser kan være en fordel å din tilbake, men du må også være på vakt for å ikke gjøre noe for krevende eller dette vil skape en forstuing i torso muskler eller ryggsøylen.

En verkende rygg kan være oppstått av gravide kvinner i utallige oppførsel. Tidlig i svangerskapet, er det vanlig å starte opplever smerter i korsryggen. Antar man har en historie med ryggsmerter, er det absolutt å forvente at mens gravide vil de slite med dette enda mer. Å være tyngre setter også personer opp for en større risiko for en verkende rygg mens de venter barn. På den annen side, enkeltpersoner må ta hensyn til at ryggsmerter til en viss grad er å forvente fordi kroppen din blir endret. Lagt vekt på at ryggraden er tvunget til å holde ut, kan låne seg til verkende rygg. I tillegg er økt hormoner som produseres av kroppen fører til at leddene for å bli løsere og mer følsom. Når du bærer på et barn, alle disse elementene skaper en spesiell mottakelighet for forskyvning av ryggraden.

Har du hørt om akupunktur? Dette er en eldgammel healing teknikk som kan redusere ryggsmerter. Praksisen med akupunktur er faktisk blitt mer anerkjent av mainstream leger har anbefalt sine pasienter som har ryggsmerter. Måten at akupunktur fungerer er at den bruker svært tynne sterile nåler som samhandler med kroppens energisentre for å bidra til å minske smerten du føler. Når satt inn, vil du faktisk bare føle et lite stikk. Det er liten eller ingen merkbar smerte fra dem.

Det beste å gjøre er å finne en akupunktør som har erfaring behandling gravide kvinner hver dag. Ryggsmerter kan behandles av legen din hvis de er i medisinsk akupunktør ved handel. Vi har sett flere av de mest fremragende planer for å håndtere tilbake ømhet mens hun var gravid. Når du er gravid, må du ta hensyn til din holdning og måten du beveger deg til enhver tid. Hvordan sover du er i stand til å gjøre en enorm forskjell. Enkeltpersoner må utføre alt i deres makt for å hjelpe den tilbake i bærende tilleggs omkrets at de transporterer.

Disse tipsene kan være svært nyttig for dine behov i forbindelse med undersøkelsen og også rett etter svangerskapet. Når det er sagt, i tilfelle du er blant de kvinnene som opplever vanskelig å tenke seg en baby, så les mer her og finne ut mer om en velprøvd teknikk for å øke dine egne sjanser for å bli gravid på en naturlig måte innen åtte uker.

Du kan også finne mer om graviditet mirakel i denne siden.