Jennifer Shearin Gruppe Wellness Coaching egenomsorg For Nurses

Omsorg for Omsorgs: A Course in Self-Care for Sykepleiere

Sykepleiere har en tendens til å være naturlige gere og omsorgspersoner. Empati og nurturance har lenge blitt sett på som bærebjelkene i sykepleiefaget. Kvinner er vanligvis den primære omsorgspersoner i sine familier og ofte må velge mellom å ta vare på seg selv og andre ... Dessverre sosialt press og en følelse av forpliktelse og /eller skyld vil ha en kvinne velger omsorg for andre enn omsorg for seg selv mesteparten av tiden . Over tid, dette går som regel en kvinne føler seg lite verdsatt, ergerlig, og stressa, og kan til slutt føre til dårlig fysisk helse. Det går dobbelt for sykepleiere, som levebrød er også sentrert på omsorg for andre.

Burnout, medfølelse trøtthet, og bompenger de har tatt på din helse kan bli reversert og forebygges! Egenomsorg må bli en prioritet, først og fremst, hvis du ønsker å gjenopprette helsen, redusere stress, gå ned i vekt, og finner ut at work-life balanse som du har gått glipp av.

Det er mange ting du kan gjøre for å holde liv i deg selv. Noen av disse tingene er:

- Legg ordene "No" og "nok" til din vocabulary.- Nurture vennskap der du kan snakke om dine feelings.- Har mer empati for deg selv; gi deg selv en pause en gang i blant. Du er bare et menneske - Ikke basere din egenverd på profession.- Få tid til å trene og spise riktig, er du verdt det - Nurture ditt sinn-kropp-tilkobling ... yoga, meditasjon, eller enda en lang tur alene naturen vil gjøre - verk for å gjøre ditt mer selvbevisst og løfte spirits.- Unngå kroniske complainers, worrywarts og pessimister. Omgi deg med positive mennesker. Hvis du har til å være rundt en negativ person på en jevnlig basis, redusere samtale og kontakt med denne personen så mye du kan.

Selv om disse tipsene er nyttige, er det noen ganger lettere sagt enn gjort å gjøre slike av endringer i livet ditt, spesielt når du er sliten og strukket for tiden. Sykepleiere jobber ofte 12-timers skift og overtid, og det kan være utfordrende å få plass i tilstrekkelig søvn og tid med familien, mye mindre menyplanlegging, en yoga klasse, eller en lang tur. Forandring er lettere når det er gjort i trinn, men det kan være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Det er derfor jeg har utviklet et e-kurs for sykepleiere, med tittelen "Omsorg for Omsorgs: A Course in Self-Care for sykepleiere".

Den amerikanske helhetlig sykepleiere Association definerer egenomsorg som:

- Body; trening, grooming, massasje, pust, yoga, bevisst eating.- Mind; stille kontemplasjon, meditasjon, med fokus på øyeblikket, healing musikk, laughter.Spirit; . Meditasjon og bønn, lese åndelig litteratur, liste positive ting i livet ditt, tilfeldige handlinger av godhet

Ahna sier også at utbrenthet er et stort problem i sykepleiefaget og kan føre til:

- Stoff sensitive overfor misbrukte lav morale- Depresjon og angst-Fysiske illness- harme og anger- Vanskeligheter i parforhold og familie livs- Sykefravær og turn

"self-care resultater i myndiggjøring av sykepleiere til å ta en mer påståelig rolle og har sin stemme hørt om praksis miljø ". (Carla Mariano, Stressmestring artikkelen, Winter 2007)

Sykepleiere må ta bedre vare på seg selv ... for seg selv, for deres familier, for sine pasienter, og for hele sykepleiefaget!

når du kjøper "Omsorg for Caregiver: Selv pleie for sykepleiere", vil du motta 11 ukentlige moduler via e-post. Kurset er basert på Duke Integrative Medicine Wheel of Health og er skreddersydd spesielt for sykepleiere. Modulene er:

1. Introduksjon og Self-Assessment2. Mindful Awareness3. Bevegelse, mosjon, og Rest4. Nutrition5. Fysiske Environment6 Relasjoner og Communication7. Spirituality8. Personlige og profesjonelle Development9. Mind-Body Connection10. Professional Care: An Integrative Approach11. Oppsummering og ressurser

Kurset inneholder en skattekiste av ressurser og informasjon, samt aktiviteter og "hjemmelekse" som vil forbedre din fremgang. Jeg vil også være tilgjengelig for deg via e-post på et begrenset grunnlag for eventuelle spørsmål du måtte ha

I en begrenset periode, kan jeg tilby min nye 11 ukers e-kurs, "Omsorg for medhjelperen. A kurs i egenomsorg for sykepleiere ", for en billig penge på $ 59,95. Jeg gjør dette fordi jeg tror at det er et stort behov i sykepleiefaget for noe som dette, og jeg ønsker å få det ut der for å så mange sykepleiere som mulig!

Bare se på mine avgifter for en on-one helse coaching, og du vil se hva en enorm handel dette er. Denne e-kurset vil tillate deg å undersøke alle aspekter av din helse, lære nye egenomsorg teknikker og utnytte denne holistisk tilnærming til velvære for mindre enn 1 /10th av prisen på personlig en-til-en coaching. Tenk på det på denne måten ... Hvor mye koster ett legekontor besøk koste? Kan du se at denne e-kurset kan ha potensial til å hjelpe deg på måter som legen aldri kunne? Ideelt sett kan du også lære nye måter å ta vare på familien og pasienter også, og hjernen din kan bli åpnet for alle slags nye muligheter!

Hva med en garanti? Hvis du går gjennom hele 11-ukers program, legger litt arbeid i det, lese materialer, gjør øvelsene, og du ikke har gjort noen fremgang være i slutten av 11-uker, så jeg vil gi deg pengene tilbake . Kan du få den slags garanti fra legen din? Hva har du å tape, i tillegg til stress, overvekt, utbrenthet, og brunst at du befinner deg i?