Tips, råd og konsepter for å slutte Smoking

Hver røyker innser at de må slutte. Ingen røyker på grunn av helse og fitness fordelene det gir de fortsette å røyke, siden det er vanskelig å slutte. Personer som har slutte å røyke sigaretter i løpet av sitt liv er kunnskapsrik av hva som er involvert i å gi opp nikotin vane. Hold leser denne artikkelen for å oppnå ekspertkunnskap og innsikt.

Når du virkelig ønsker å sparke røyking vane for alltid, så les alle rådene i denne artikkelen og forebygge røyking. Husk at røykeslutt er svært handler om å erstatte en adferd med en annen. For de fleste av oss, er det først og fremst den fysiske handlingen røyking som er den store trekningen. Det betyr "meg tid" og en pause fra en hektisk hverdag eller en kjedelig jobb. Velg på forhånd nøyaktig hva atferd du vil erstatte disse røyk minutter med, og så få det gjort! Hvile er avgjørende hvis du ønsker å seriøst gi opp røyking. Masse folk oppdager at når de være oppe sent, kan de være mer tilbøyelig til å kreve sigaretter. I tillegg er det en enkel oppgave å gi etter mot fristelsen til å røyke når det er sent på kveld og alle andre har allerede vært i dvale. Få en optimal mengde søvn hver natt for å hjelpe deg med å administrere dine krav.

Når du slutter å røyke vil du ikke bare hjelpe din personlige helse, men at relatert til dine kjære på samme tid. Folk i kontakt med passiv røyking har større risiko for å utvikle en rekke ulike kreftformer og også andre forhold. Avslutte indikerer at du er sparsom alle dine venner som kommer fra en levetid på sykdommer. Ved å gi opp røyking, vil du ikke bare beskytte deg selv, men du vil også beskytte dine kjære. Slutte å røyke sigaretter for å gjøre oppgaven enklere. Røyking fører det å være utfordrende å puste, noe som betyr at du ikke får sunne mengder av oksygen til muskler og organer. Dette kan føre til at du trener mye mer vanskelig, noe som kan føre til en tilværelse fylt opp med plager. Når du avslutter, vil lungekapasiteten raskt forbedre, noe som gjør at daglig mosjon mål, en enklere en å oppnå.

Vanligvis ikke slutte alene. Fortell alle du rundt på jevnlig at du skal prøve å slutte å røyke. De kunne gi støtte og oppmuntring, og det kan gjøre en stor forskjell. Du kan også vurdere en støtte gruppe eller en rådgiver. Atferdsterapi vil hjelpe deg å tenke på og feste med strategier som kan hjelpe deg å slutte å røyke. Finn en annen måte å slappe av. Nikotin er et middel, så du må finne en erstatning for å redusere stress. En massasje eller yoga er en virkelig flott måte å slappe av, eller du kan prøve ut et varmt bad, eller betaler oppmerksomhet til din valgte musikk. Når det er mulig, prøv å holde seg borte fra noe stressende i løpet av de første ukene hvis du slutte å røyke. Hvis du har ganske sterke assosiasjoner mellom røyking og drikking kaffe eller røyke mens du drikker, kan det være lurt å unngå disse triggere for noen tid. Så snart du føler deg avslappet nok inni din evne til å gå bort fra sigaretter, er det mulig å sakte gjenopprette den morgenen kopp joe eller happy hour sammen med vennene dine. Lær og ansette positive mantraer. Fortell deg selv at du er sterk og mektig, og at du kan slutte. La deg skjønner at du tror på deg selv slik at du vet du vil bli vellykket. Hvis du gjør positive mantraer som disse, en del av din livsstil, følger suksess. Dette er virkelig sant for å gi opp røyking som det er for alle og alle andre aspekter av din liv.Det er absolutt ingen situasjon så håpløs som du ikke kan prøve å slå den. Røyking kan være en veldig vanskelig vane å bryte, men hvis du holder på det, fortsetter i jakt, forskning og forsøker du kan endelig finne din egen løsning. Denne informasjonen har forsøkt å vise deg en rekke alternativer tilgjengelige for deg.

Ikke gi opp selv om det kan virke vanskelig. Du trenger å være forpliktet derfor du vinner fra kamp med røyking.

Klikk på denne linken for mer informasjon.