Solid råd hvis du er endelig ute etter å slutte Smoking
Røykeslutt er svært vanskelig for folk flest, mest spesielt hvis de mangler kunnskap og støtte som er nødvendig for å lykkes. Denne artikkelen har informasjon potensial røykesluttere behov for å vite, i tillegg til konkrete tiltak de kan støte på å gi det opp røyking. I tilfelle at de bruker denne anbefalingen, vil det øke deres sjanse for suksess. Noen ganger når du prøver å slutte å røyke, kan skremme taktikk hjelpe. Skann bare noen få bilder av kreftpasienter, som har alderen betydelig på grunn av sigaretter, eller ødelagte lunger. Hold disse fordi hele tiden de vanligvis kan muligens skremme deg til å holde seg unna de farlige sigaretter.
Husk at røykeslutt er faktisk handler om å erstatte en adferd med en annen. For de fleste individer, er det først og fremst den fysiske handlingen røyking som er den store trekningen. Det betyr "meg tid" og et prospekt fra en travel timeplan eller en ensformig jobb. Velg tidlig spesifikt hva atferd du vil erstatte disse røyk minutter med, etter som gjør det! Så snart du velger å ga opp å røyke, forteller hele familien og venner. Ikke bare vil dette hjelpe deg å lage god forening, men det vil også råde deg til å holde fast ved målet ditt. Du kan selv inspirere en blant dine familiemedlemmer til å gi det opp med deg. Å krympe røyke cravings, endre vaner som når omgitt røyking. For eksempel, hvis du vanligvis røkt på pausene så se om du vil få pauser på en klar sjanse til å gjøre det vanskeligere å bli tatt til disse cravings. Likeledes, hvis du stort sett reist en sigarett med kaffe og deretter overføre til en ny koffein fikse som te.
Hvis cold turkey oppgave å ga opp røyking mislyktes, bringe mer hjelp via selskaper som nikotinplaster eller tyggegummi. Varene levere små doser av nikotin med kroppen din til å hjelpe avvenne av avhengighet mangler smerte og stress for tilbaketrekning. Snakk med studenter som du virkelig er nær med i forhold til effekten av røyking i sirkelen og din beslutning om å slutte. De vil være i stand til å hjelpe deg å holde deg på sporet. I tilfelle du omgir deg med en sterk støtte, vil trolig være en stor fordel som en del av kampen for å slutte. Dette kan øke sjansene for endelig å være røykfritt for livet.
Hvis du ga opp røyking og slip opp, ikke slå deg opp eller anta at du aldri vil lykkes. Mange tidligere røykere slutte og tilbakefall et par ganger før det endelig stikker for godt. Følg nøye med på hva som kan ha utløst et tilbakefall, dra nytte av erfaring, og gi den en sjanse omgående. Nå må du innse at det er helt det er mer enn mulig ga opp å røyke en gang for alle, og det er rolle er, men ikke alltid det må være veldig vanskelig. Hvis du bare utnytte de påviste teknikker du ble kjent med fra denne artikkelen, kan du slutte å røyke. Kontroller at sigarett avhengighet en ting tilgjengelig i de siste grunnleggende tips. Som du vil legge merke til, røykere tar feil hvis de tror de kan ikke slutte sin vane. Du muligens kan lære å ga opp røyking ved å gjøre din forskning og bor open minded. Hvis du bruker anbefaling gitt til deg personlig i denne artikkelen riktig, vil du aldri vil røre en sigarett igjen!
Ta en titt her for mer informasjon.
