Stopp Snorking! Les videre for å sove rolig om Night

Mange av befolkningen har et problem med snorking. Kanskje du snorker, eller noen i ditt hjem gjør. Snorking kan også forårsake problemer i ekteskapet. Enten du holder din partner oppe hele natten, eller de er en sette opp med snorking, bør rådene i denne artikkelen hjelpe.

Selv om det kan ta litt tid, å miste overflødig vekt kan være svært gunstig til snorkere. Å være overvektig legger ekstra press på mange steder i kroppen, inkludert halsen, noe som kan føre til snorking. Siden halsen er et av de første stedene du gå ned i vekt mellom, selv bare noen få pounds kan hjelpe rolig snorking ned.

Hvis du har allergi eller annen tilstand som fører til overbelastning, sjansene for at du snorking er økt. Congestion vil ha luftveiene og nesegangene blir trange, noe som ville blokkere luft som vil føre til snorking. En relativt enkel måte å bli kvitt dette på er å ha en decongestant på klar. Tar man når ting blir ille kan virkelig hjelpe deg å sove bedre.

Nasal strimler kan bidra til å begrense snorking. De ser ut som et plaster. Imidlertid er deres funksjon svært forskjellige. Nese strimler faktisk åpne nesegangene. Dette vil gjøre det lettere for deg å puste fra nesen, og når det skjer, vil din Snorking avta.

Unngå snorking ved å bo borte fra mat som er høy i karbohydrater, særlig sent på dagen. Mat som pizza, kake og informasjonskapsler kan fylle opp magen og få den til å presse på mellomgulvet. Dette vil presse luftveiene, noe som gjør det vanskeligere for luften å komme gjennom -. Og får deg til å snorke

Slå puter kan faktisk bidra til å eliminere snorking. Det er visse puter tilgjengelig som hindrer deg fra å rulle på ryggen din når du sover. Å sove på ryggen er den posisjonen at snorking oppstår i oftest. Hvis du er usikker på hvilken puter er best, kan du be legen din.

Eliminer stress så ofte som mulig fra dagen, fra en fysisk og følelsesmessig perspektiv. Stress og økte nivåer av angst kan forverre snorking om natten og legger en demper på en kvalitet natt med hvile. Ta vare på alle dine spørsmål på dagtid i et forsøk på å maksimere kvaliteten på søvn.

Selv om du aldri lagt merke til du var laktoseintolerante, meieriprodukter kan føre til snorking. Meieriprodukter oppmuntre kroppen til å produsere mer slim som kan hindre nese og hals luftveier. For å finne ut om dette er årsaken til snorking, unngå at glass varm melk og prøve en kopp varm te i stedet.

Bruk flere puter for å redusere snorking. Når hodet er forhøyet, kjeven og tungen gå videre, holde luftveiene åpne og mindre begrenset. Det finnes også spesialdesignet puter som kan plasseres under halsen, åpne luftveiene. Bare heve hodet er ofte en god løsning på snorking problemer.

Snorking rettsmidler

Hvis du har prøvd en hel haug med snorking rettsmidler, planlegge et besøk med legen din. Det finnes reseptbelagte medisiner der ute som kan hjelpe deg, eller legen din kan foreslå noen andre vaner eller ideer som kan holde deg fra snorking så mye. Å få legens perspektiv er alltid en god idé.

Snakk med legen din om forskrivning noe for å hjelpe deg å slutte å snorke. Mens medisiner ytelsen varierer mellom forskjellige brukere, har noen snorkere funnet sin snorking er sterkt redusert når de bruker medisiner som er hyllet som anti-snorking rettsmidler. Disse midler kommer i ulike former som spenner fra piller til nesespray.

Når du arbeider med en partner som snorker, det kan være ganske irriterende. Du må imidlertid huske på at han eller hun ikke gjør det til deg med vilje. Søk etter snorking rettsmidler, slik at du både kan få litt søvn om natten.

Hvis alle andre snorking rettsmidler har sviktet deg, kan det være på tide å vurdere å få kirurgi for å lindre snorking. Disse dager kirurgi på nesen og halsen har vist seg å kurere Snorking i over 70% av pasientene med de fleste av dem aldri snorket igjen. Imidlertid bør dette være en siste utvei.

Snorking kan ha en dyp effekt på en familie. Ikke bare kan det forstyrre snorer søvn, men det kan holde alle i huset våkne. Finn måter å redusere eller eliminere snorking som hindrer deg og din kjære fra å få en tilstrekkelig mengde søvn.

Vennligst besøk vår hjemmeside for å finne ut mer informasjon om hvordan du velger rimelige og rimelige snorking enheter

for eksempel

Good Morning Snore Solution stopp snorking talerør