Introduksjon til Yoga for Naive
Yoga er økende populær over hele verden, og mange blir med den globale Yoga familien hver dag. Ulike yoga stiler av praksis gir en betydelig innvirkning på alle Yogic aspiranter på sin egen måte. Blant de forskjellige stiler, for å nevne noen, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga og Ashtanga Yoga er blitt den mest praktisert rundt om i verden. Så for å introdusere disse stilene til en naiv er det store målet for denne artikkelen.
Hatha Yoga Teacher Training Course
Ifølge en av yoga lærer, ordet hatha betyr forsettlig eller kraftig. Hatha yoga refererer til et sett av fysiske øvelser (kjent som asanas eller Postures), og sekvenser av asanas, designet for å samkjøre hud, muskler og bein. Hatha er også oversatt som ha betyr "sol" og tha betyr "måne". Dette refererer til balansen av maskuline aspekter-aktive, varme, sol-og feminine aspekter-mottakelige, kjølig, måne i oss alle. Hatha yoga er en bane mot å skape balanse og forene motsetninger. I våre fysiske kropper utvikler vi en balanse mellom styrke og fleksibilitet. Vi lærer også å balansere vår innsats og overgi seg i hver pose.Hatha yoga er et kraftig verktøy for selv transformasjon.
Ashtanga Yoga Teacher Training Course
Å forklare til en spørring av en yoga aspirant en yogi-svar ved forklare Ashtanga yoga Teacher Training Course som et begrep som kommer fra yoga Sutra av Patanjali, hvor det refererer til klassisk yoga åtte (Ashta) -limb (anga) praksis. I Amerika, Ashtanga Yoga oftest refererer til systemet undervist av indiske yoga mester K. PattabhiJois. Noen ganger kalt Ashtanga Vinyasa yoga omfatter Jois er Ashtanga en presis rekke positurer gjort i kronologisk rekkefølge, knyttet sammen med pusten. Den praksis som Jois lærer er detaljert i en gammel sanskrit tekst kalt Yoga Kurunta, som ble gjenoppdaget tidlig i dette århundret av T. Krishnamacharya. Jois studert med Krishnamacharya i Mysore, India.
Det finnes også et sett med flere fysiske paradigmer innenfor de åtte ashtanga yoga konsepter. Nybegynnere i Ashtanga yoga kan fungere progressivt på å ta bevisste, langsomme åndedrag og fokusere sine fem sansene for å virkelig dra nytte av denne typen meditation.Traditional tilhengere av Ashtanga yoga også nevne et overordnet prinsipp som kalles asana som refererer til en generell form for mental stabilitet som noen sier er nødvendig for å praktisere ashtanga yoga disipliner. I regnskapet for denne grunnleggende jaktstarten, ashtanga yoga entusiaster henvise til Vinyasa (også kjent som å puste) og tristhana (også kjent som holdning) som de to "søyler" som trengs for vellykket oppnåelse av asana.
Asthanga Vinyasa Yoga
Avledet fra hatha yoga, Vinyasa yoga er forskjellig i noen viktige måter fra sin forgjenger. Vinyassa yoga er ofte raskere tempo, og de assanas (Postures) er knyttet sammen i en serie av bevegelser som er synkronisert med pusten. Det legges stor vekt på pusten og overgangen inn og ut av assanas. Generelt sett, oppadgående bevegelser korrelerer med inhalasjoner av pusten, og nedadgående bevegelser med exhalations. Rutinen praktisering av Vinyasa yoga kan øke muskelstyrke, utholdenhet og fleksibilitet, og redusere nivåene av stress.
Vinyasa yoga tilbyr mye mangfold. Tempoet kan variere, og det er ingen spesiell rekkefølge at instruktørene må følge. Faktisk er navnet Vinyasa et sanskrit ord som oversetter som "variasjoner innenfor parametere." Denne fleksibiliteten gjør læreren å skreddersy sekvensene til sin egen filosofi. Så, hvis en klasse ikke fungerer for deg, prøv en annen, til du finner en som du er komfortabel med.
