Drøm om større muskler? Bruk disse Tips
Er det mulig å gjøre kroppen din som passform og tonet som den utrolige mannlige og kvinnelige fitness magasinet modeller? Selv om du sannsynligvis ikke er perfekt, er det mulig å øke muskelmasse og se bedre ut. Du trenger bare å sjekke ut nyttig informasjon som er gitt i under artikkelen.
Mange unnlater å bruke riktig teknikk når du løfter vekter fordi de er for fokusert på hastighet. Du vil alltid få bedre resultater hvis du fullfører repetisjoner langsomt og riktig, heller enn hvis du prøver å få reps gjort for fort. Vær tålmodig og sørge for at rutinene blir utført på riktig måte.
Dine tre beste øvelser vil være en knebøy, markløft og benkpress. De er hjørnesteinene i bodybuilding med god grunn. De har vist seg å øke styrken, legge bulk til muskler, og forbedre din generelle condition. Disse øvelsene skal alltid være inkludert i en eller annen form.
Når du er på et program for å bygge muskler, må du huske viktigheten av karbohydrater. Karbohydrater gi drivstoff at kroppen din kommer til å bruke under muskel-building øvelser. Hvis du er kort av dem, vil kroppen hente energi fra protein i kosten i stedet for å bruke den til å vokse muskelvev. Få nok karbohydrater som kroppen din trenger for å fungere, og du kan ha drivstoffet du trenger for å komme gjennom treningen.
Sette kortsiktige mål og belønne deg selv for å oppnå disse målene kan være en utmerket kilde til motivasjon. Du må være motivert hele tiden for å bygge muskler, siden det tar en stund. Gjør dine belønninger sammenfallende med målet å få muskler. Massasjer, for eksempel fremme bedre sirkulasjon, noe som gjør det lettere å komme seg fra treningsøktene dine.
Ditt kosthold er spesielt viktig på løfte dager. En time før trening, ta inn flere kalorier. Det betyr ikke at du kan spise hva du vil, men at du trenger å spise litt mer på treningsdager.
Du må være hydrert å bygge muskler ordentlig. Hvis du ikke holder deg hydrert med vann på riktig måte, så er det en stor sjanse for at du vil skade deg selv eller dine muskler. I tillegg avhenger din muskelmasse på tilstrekkelig hydrering. Du vil ikke lykkes i å bygge muskler hvis du er konstant følelse dehydrert.
Sørg for at du spiser riktig mengde kalorier hver dag. Det finnes en rekke online kalkulatorer som du kan bruke til å finne ut kalori behov avhengig av dine mål. Bruk disse kalkulatorer, og endre din diett for å få rikelig med karbohydrater, protein og andre viktige næringsstoffer for å bidra til å bygge muskler.
En måte å omgå muskelgrupper som holder deg tilbake er "pre-utmattende. " For eksempel kan biceps trette raskere enn lats når du gjør rad øvelser. Du kan fikse dette ved å utføre en isolasjonstype trening, for eksempel rett arm pulldowns, som ikke legger vekt på biceps muskler så mye. Som et resultat av dine lats vil bli pre-utmattet, og når du gjør radene bør biceps ikke være begrensende deg.
Gjør dine kortsiktige mål oppnåelig. Selv om du ønsker å sitte på huk flere hundre pounds i bare en måned, dette er bare ikke mulig, og du er sannsynlig å skade deg selv. Når du lære hva du kan løfte i begynnelsen, sette oppnåelige mål for fremtiden. I mange tilfeller vil du finne deg selv sterkere hver dag, overgår dine kortsiktige mål. Dette kan oppmuntre deg og motivere deg til å fortsette å trene.
Kroppen din er kanskje ikke perfekt, men det er utrolig. Ved å lese denne artikkelen, er du gjør et valg for å forbedre livet ditt til det bedre. Noen ganger det første skrittet er det vanskeligste, så med det ut av veien, er du klar til å treffe gym og sette det du nettopp har lært i praksis!
Vi garanterer å gi høy kvalitetog trygge produkter som du trenger. Personer som søker etter ordre steroider fra Tyskland kan vurdere å besøke vår hjemmeside - http://steroide-kaufen-online.de/