Tar Kontroll borte fra Diabetes

Mens forskere fortsetter å jobbe på en kur for diabetes, å følge disse tipsene kan hjelpe deg å oppnå velvære uavhengig av din tilstand. Det er mange naturlige skritt du kan ta for å håndtere din diabetes. Denne artikkelen tar for seg noen av de naturlige urter og kosttilskudd du bør vurdere å legge til din diett i tillegg til din gjeldende plan.

Når du planlegger å gå til en lege besøk, skrive ned eventuelle problemer du har. Det spiller ingen rolle hvor outlandish de kan virke, er det mye lettere å lese dem av en side (eller PDA eller tablett, hva som fungerer for deg) enn å prøve å huske dem. Hver bit av informasjon du får vil hjelpe deg å holde din helse i sjakk!

Ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Når du lar for mye tid forfalle mellom måltidene eller hoppe over et måltid helt, risikerer du å ha blodsukkernivået faller for lavt. Diabetikere som spiser frokost, lunsj og middag uten å hoppe over noen måltider er mye mer sannsynlig å ha normal glukosemåling.

Hvis du absolutt må unne seg noe søtt, ta et glass koffeinfri kaffe med den. Dette vil bidra til å senke topp i blodsukkeret du får etter å ha spist, potensielt stoppe behovet for å injisere mer insulin. Det må være koffeinfri, men som koffein kan ha andre, uønskede bivirkninger.

Unn deg et ben og fot massasje en gang i blant for å holde sirkulasjonen pumping. Diabetes forårsaker perifer nevropati, som kan være smertefullt og ikke reversibel. Har din ektefelle sette noen lotion på kalver og gi deg en beroligende gni å avlaste stress og hjelpe føttene holde seg frisk.

Diabetikere kan bidra til å unngå drastiske endringer i post-workout blodsukkeret ved å ta ekstra forholdsregler for å overvåke sine nivåer, så ofte som 45 minutter etter en spesielt streng treningsprogram. Fordi blodsukkeret kan fortsette å falle for en hel dag etter trening, vil dette holde deg fra å bli tatt på sengen.

Hvis du er diabetiker, er det avgjørende at du har blodtrykket kontrolleres jevnlig. Diabetes kan øke risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer, som slag. Prøv å kjøpe en bolig blodtrykk maskin eller gå til et apotek for å sjekke det selv.

diett endringer

Hvis du har diabetes, så barna er mer utsatt for sykdommen selv. Sørg for at noen diett endringer du gjør blir reflektert av spisevanene dine barn, og at du inkluderer dem i trening du gjør. Det er mer moro å gjøre endringer i livet ditt hvis alle har noen innspill.

Det finnes ingen kur for type II diabetes. Du kan være i stand til å holde det i sjakk ved å miste fett som forårsaker insulinresistens, men det vil alltid være der og venter på deg til å gi det et fotfeste å ta kroppen tilbake over. Hold deg på sporet med kostholdet endringer og økt trening for resten av livet.

Selv om disse urter og kosttilskudd ikke vil kurere diabetes, de kan definitivt hjelpe. Hvis du er usikker på om å prøve disse, snakke om det med andre mennesker med diabetes og konsultere legen din også. Legge til kosttilskudd og urter kan holde deg frisk på andre måter også, og hjelpe deg å leve et sunnere liv.

Jeg har lært mye om diabetes og hvordan du lykkes administrere og kurere det, og jeg er ivrig etter å dele disse tips med deg. Vår hjemmeside gir en hel masse god info når det gjelder potensial til å reparere og unngå ytterligere påvirker av diabetes. Innom isdiabetescurable.org og oppdage alle de fantastiske artikler og innlegg vi har å tilby deg. - Min side