Ta kontroll over Acid Reflux: Nyttig How-to Tips

Acid reflux kan være en av de mest plagsomme problemer med fordøyelsen og matvaner. Foruten den smerte det forårsaker, kan det påvirke appetitten på grunn ønsker å unngå dens effekter! Snarere enn å fortsette å lide, les denne artikkelen for tips på å gjøre det litt mer utholdelig i det daglige liv.

Visste du at å miste vekt kan hjelpe temme symptomene på GERD? Det er vitenskapelig bevis for at å ha for mye kroppsfett fører til utslipp av kjemikalier som forårsaker fordøyelsen ikke å fungere riktig. Dette kan føre til sure oppstøt og dens resulterende lidelse. Felle den pounds og føle deg bedre!

Hvis du opplever acid reflux problemer og du ikke har en syrenøytraliserende på hånden, kan du bruke natron for å lindre problemet. En skje av natron blandet med en kopp vann er en enkel og rimelig syrenøytraliserende. Du vil begynne å føle lettelse i løpet av få minutter for å ta den.

Noen ganger, er det ingenting som kan gjøres for å hindre acid reflux sykdom. Dette er grunnen til at du trenger å lære om hva du kan gjøre når et angrep oppstår. Prøv å drikke kald melk eller spise noen cracker eller brød. Disse midler hjelpe ved å redusere mengden syre som kommer opp gjennom spiserøret.

konvensjonmagemusklene kan lage mat som er i magen til å gjøre veien tilbake til spiserøret. Dette er grunnen til at du må vente til minst en time etter å ha spist før du prøver å gjøre noe fysisk trening. Du bør også unngå andre typer fysiske treningen rett etter måltider.

Acid Reflux

For rask lindring, plukke opp kanel flavored tyggegummi. Når du tygger tyggis, spyttkjertler plukke opp tempoet som kan hjelpe nøytralisere magesyre. På toppen av det, vil du svelge mer og hjelpe fjerne syre ut av spiserøret. Endelig valg av ikke-mint og ikke-sitrus smaker sikrer at du ikke utløse acid reflux.

Acid reflux kan også være forårsaket av stress. Stress produserer mer syre i magen. Hvert måltid bør ende med litt avslapping, uten å ligge. Du kan se noen tv, lese en god bok eller gjøre noe avslappende.

Vår acid reflux kan utløses av bestemte matvarer. Stekt mat, koffeinholdige drikker, sjokolade og alkohol er noen vanlige utløse elementer. Sure matvarer, for eksempel tomater og sitrusfrukter er store bidrar til acid reflux også. Du må finne ut hva som gjør din acid reflux dårlig spesielt. Bare unngå disse helt å være ekstra sikker.

Ikke røyke hvis du lider av acid reflux. Nikotin bidrar til å øke mage syre produksjon, noe som gjør din acid reflux verre. Likevel, ikke prøv å stoppe umiddelbart. Dette kan føre til at acid reflux til å bli verre, som kroppen din vil gå gjennom tilbaketrekning. Prøv å slutte sakte.

Se en lege. Mange tror at acid reflux er noe som kan behandles hjemme. Selv om dette er sant til en viss grad, kan du gå glipp av verdifull innsikt og effektiv behandling. Det er mange årsaker til acid reflux, og legen din kan hjelpe deg med å identifisere roten av problemet og utarbeide en behandlingsplan skreddersydd til dine behov.

Halsbrann

Når du har et måltid, vent minst 30 minutter for å kjøle seg ned før konsum. Når du spiser mat som er for høy temperatur, kan kroppen reagere med halsbrann og sure oppstøt. Lag en side tallerken med måltidet slik at du kan konsumere at mens du venter på din hovedrett avkjøles.

Når du har fullført ditt måltid, ikke legg deg ned på ryggen eller magen. Denne posisjonen bruker tyngdekraften til å bygge opp syre i magen, som er en av de viktigste grunnene til at du får sure oppstøt og halsbrann. Gå rundt hjemmet eller tar oppvasken etter at du spiser for å hindre at dette skjer.

Slutte å røyke. Røyking kan føre til at musklene som styrer esophageal sphincter mellom magesekken og spiserøret for å slappe av. Når dette skjer, kan magesyre flykte fra magen og inn i spiserøret, forårsaker den kjente brennende følelse. Hvis du er en røyker, og ofte får anfall av halsbrann, kan det være på tide å slutte eller i det minste redusere vane.

Å miste noen vekt kan hjelpe med syre reflux. Å være overvektig kan bidra til halsbrann. De ekstra pounds kan forårsake overflødig press på magen gjør LES eller lavere esophageal sphincter slappe fører til tilbakestrøm. Ekstra kroppsfett kan også gi ut noen kjemikalier som forstyrrer normal fordøyelse. Å miste noen få pounds kan avlaste mange av disse symptomene og holde halsbrann på et minimum.

Hvis du lider av acid reflux, vet du nøyaktig hvor mye det kan føre til smerter og inntrufne deg. Hvis du lære noe om hvordan man skal håndtere det, skjønt, kan du puste lett! Husk tipsene i denne artikkelen, og ikke la acid reflux kontroll deg i fremtiden.

Etter mange år med søvnløse netter, oppdaget jeg denne løsningen som har fungert for meg. Hvis du ønsker å lese mer, sjekk ut vår hjemmeside wedgepillowacidreflux.ne, hvor vi tilbyr et mylder av informasjon ment for å bruke en hodestøtte for å unngå halsbrann. Du vil finne massevis av informasjon og fakta som vil være svært nyttig. - Klikk her