Gode ​​råd for å hjelpe deg å slutte å røyke i dag!

Mange har prøvd, uten å lykkes, å ga opp røyking, slik at du og dine naboer kan legge merke øyeblikk når det ser ut som om å nå målet er umulig. Heldigvis er dette ikke sant. Det fungerer godt tips som enhver røyker kan bruke til å gi seg selv en kjempe mulighet til å slutte for godt. I denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå noen av disse. Hvis du prøver å ga opp å røyke, kan du prøve å slutte cold turkey. Denne metoden er den enkleste i det lange løp. Selv om kan virke så mye vanskeligere når du får tenkt, er det langt lettere enn strenger som du er sammen. Vær ærlig med deg selv og forplikte seg til å slutte, og du vil være av sigaretter ganske enkelt.

Når du planlegger å sparke røyking vane for all tid, du må alltid tenke at du er i stand til å gjøre det. Ta hensyn til alle de utrolige tingene du har oppnådd i livet ditt så langt. Dette vil tillate deg å innse at du holder styrken til å slå denne avhengigheten. Å ha tro på deg selv er ikke utelukkende viktig for å slutte å røyke, men det er også viktig for den generelle suksess i livet ditt. Skriv ned forklaringen på hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Innlegg muligheter et sted der du får se det hver eneste dag, for å holde deg motivert. Omfatter ikke bare de grunner som direkte nytte for deg, men i tillegg de forklaringene som å slutte vil være til nytte dine venner og familie. Med muligheten til å lese listen din hver dag vil minne deg om hvorfor du sluttet å røyke i første omgang. Å forkortede røyking cravings, endre vaner som når omgitt røyking. For eksempel, hvis du stort sett røkt på pausene deretter vurdere du vil få pauser på en unik mulighet til å sikre at det er vanskeligere å ende opp på disse cravings. Likeledes, hvis du vanligvis hadde en sigarett med kaffe og deretter bytte til en ny koffein fikse som te.

Hvis du har veldig sterke assosiasjoner mellom røyking og drikker kaffe eller røyke mens du drikker, kan det være lurt for å unngå disse triggere for en stund. Når du føler deg rolig nok i kapasitet til å styre klar av sigaretter, kan du sakte bringe tilbake den morgenen kopp joe eller happy hour med vennene dine. Vurdere å bytte merker når du først ta hensyn til å slutte å røyke. Ved hjelp av merke du liker, vil røyking definitivt vokse til å bli litt mindre tiltalende. Pass på at du ikke finner deg selv å røyke et større antall eller inhalere annerledes for å kompensere. Dette systemet bør få deg rett inn i en tenkemåte for å gi det opp røyking.

Unngå situasjoner som du ville være mer sannsynlig å røyke. For eksempel, hvis en bar som du ofte gjør at røyking, kan det være lurt å ta hensyn til hvis du ønsker å en annen bar. Ved å unngå disse slags situasjoner, kan du være mindre tilbøyelige til å ønske å ta en sigarett i første omgang. Økende hvor mye trening du prøver kan hjelpe deg å slutte å røyke. Øvelse ikke bare distraherer beskytte deg fra å røyke, men det vil også bidra til å snu all skaden du har gitt til kroppen din gjennom årene av å røyke sigaretter. Begynn sakte hvis du må, og gradvis øke volumet av øvelsen du prøver hver dag. Det er mange ting begynne med å hvis du ønsker å slutte å røyke. Selv om det kan være ganske vanskelig, kan du gjøre det med litt mer engasjement og tålmodighet. Prøv tipsene som tilbys oppført her, og du kan flytte til endelig si farvel til røyking.

Klikk på denne linken for mer informasjon.