Bønnespirer og Veggie Wraps for sunn Pregnancy
Du kan være klar over det faktum at bønnespirer er en sunn mat. Men, vet du at denne maten når den kombineres med babymais kan slå ut til en sunn oppskrift for gravide. Denne kombinasjonen er ikke bare sunt, men det også smaker bedre og er øye-fylling også. Parabolen kalt bønne spire og veggie wraps kan være super-næringsrik og det kan mette små sultfølelse av en venter mor. Nå, la oss komme inn i detaljer om denne oppskriften for disse, slik at du kan mette de små sultfølelse, noe som vil mette din fosteret også:
Den tid som er nødvendig for å tilberede denne retten er 10 minutter og de tingene som trengs for matlaging kan også fremstilles i løpet av 10 minutter, og det kan tjene fire personer. La oss komme inn i detaljer om ingrediensene som trengs:
En skje olje
En skje finhakket hvitløk
En fjerdedel kopp hakket løk
den samme nivå av skiver paprika som løk
en halv kopp blomkål eller brokkoli
en kopp bønner som er lett tilgjengelig i markedet
en kvart kopp gulrot juliennes
To skjeer potetmel flytende i en kvart kopp vann
en klype sukker for smak
To skjeer med chili saus og
Salt og nykvernet sort pepper pulver som per smak
Fire grov chapatis /tortillas
du kan bli overrasket over å vite at bønne spire kan kjøpes som det er fra markedet, og du trenger ikke å forberede det på egen hånd. Du kan få en tvil om hvor du skal kjøpe spirer i Australia. Det er nettbutikker som selger dem. Nå, la oss finne ut hvordan å forberede stuffing for denne retten:
Ta olje og varme den på en non-stick Tawa. Når oljen blir varm, tilsett hvitløk og fres på en høy flamme i noen sekunder
Når den er kokt, tilsett løk, gulrøtter, brokkoli, paprika på medium varme i to minutter
Når dette er gjort, legger potetmel lime, chili saus, salt, pepper og sukker og la det småkoke til sausen blir tykk røre bare en gang i midten.
Deretter deler stuffing inn i fire deler for fire chapatis og holde det til side.
Når stuffing er forberedt, plasserer stuffing inn i chapati plassere inn på en flat og tørr flate og legger innholdet i den ene enden og rull den tett. Heat Tawa og koke chappati med hjelp av kvartalet skje olje, til brunt vises på alle områder. Gjenta det samme for alle fire chapattis. Dette er en av de enkleste oppskrifter for bønne spire.
Gjennomføre en online forskning hvis du er forvirret disse recipies og finne en pålitelig butikken.
Dette innholdet er hentet fra http://goarticles.com/article/Bean-Sprouts-And-Veggie-Wraps-For-Healthy-Pregnancy/8353983/
Parilla Ferske distribuerer er forpliktet til å tilby et bredt utvalg av sunne spirer produkter som hvor du skal kjøpe spirer i australia, Oppskrifter for bønnespirer, brokkoli spirer oppskrifter, asiatisk Sprout salat oppskrifter, bønnespirer etc? For å vite mer om hvor du kan kjøpe spirer i Australia, klikk her.
