Imponer dine familiemedlemmer ved å gi opp røyking Permanently

Ikke la deg bli lurt til å tro at det må være litt for mye for å unngå røyking. Masse folk endelig slutte og velge det er bare noe håp for dem. Hvis du finner noe, hva som helst, i denne artikkelen for å hjelpe deg, så du trenger for å fortsette å prøve. Du kan ikke lykkes bør du ikke prøve.

Noen ganger folk tror de er i stand til å slutte å røyke ved å bytte til noe produkt inkludert tyggetobakk. Dette er ikke en god idé fordi vanligvis skråtobakk inneholder mer nikotin. Du kan muligens ende opp med å bare erstatte en avhengighet for en ekstra. Hvis du virkelig vil ha noe som kan hjelpe deg å slutte, prøve nikotin tyggegummi i stedet. Det er mulig å sakte avta tyggegummi. De pleier ikke å selge stadig svakere versjoner av skråtobakk. Husk at røykeslutt er egentlig informasjon om hvordan du bytter en adferd med en annen. For mange enkeltpersoner, kan det være primært fysisk handling av røyking som er den store trekningen. Det betyr "meg tid" samt en pause fra en hektisk timeplan eller kanskje en kjedelig jobb. Velg på forhånd akkurat hva atferd du vil erstatte disse røyk minutter med, og deretter øve det! Hvile er avgjørende hvis du ønsker å seriøst slutte å røyke. Mange oppdager at når de være oppe sent, de er mer tilbøyelig til å kreve sigaretter. I tillegg er det lett å gi etter på fristelsen til å røyke når det er sent på kveld og alle andre sover. Få et optimalt nivå av søvn hver natt for å administrere dine krav.

Det spiller ingen rolle hvor mye tid dette har vært fordi du ga opp røyking, kan du aldri ha "bare ett". Du er en nikotin stoffmisbruker. Mens bare en betyr ikke nødvendigvis at du vil sikkert være å røyke en pakke hver dag igjen i morgen, kan det bety at du har "bare en mer" mye tidligere enn du desire.Whenever deg å slutte å røyke vil du ikke bare hjelpe din egen helse, men at fra din familie også. Folk utsatt for passiv røyking har større risiko for å utvikle flere ulike kreftformer sammen med andre forhold. Avslutte indikerer at du er sparsom med hele familien fra levetid sykdommer. Ved å gi opp røyking, vil du ikke bare beskytte deg selv, men du vil også beskytte familien. Prøv å innlemme dype pusteøvelser i livet ditt når du begynner å føle trang til å røyke. Dette vil hjelpe deg å slå seg ned hvis du føler at du bør ha en puff. Dyp pusting vil tillate deg å kontrollere deg selv og slutte impulsen før du begynner å vurdere å gi i.

Gå videre og ta pengene som du bare vanligvis ville bli kvitt på sigaretter og bruke det på deg selv på noe som du virkelig ønsker. Dette kan være typen som en belønning for personlig arbeid. Kjøp en kostbar frakk, en fin jakke og selv det sett av fottøy som du har vært eying. Begynne å bevege seg. Trening er en bra for å redusere nikotin suget og kan lette noen av abstinenssymptomer. Når du ønsker en sigarett, ta en joggetur i stedet. Selv mild trening kan være nyttig, som å trekke ugress i hagen eller ta en rolig spasertur. Plus, vil det ytterligere aktivitet brenne ekstra kalorier og bidra til å forhindre overflødig vekt siden du slutter å røyke. Når du har ganske sterke assosiasjoner mellom røyking og drikking kaffe eller røyke mens du drikker, kan det være lurt å unngå disse triggere for en god stund. Når du føler deg trygg nok i din evne til å holde seg borte fra sigaretter, kan du sakte gjenopprette den morgenen kopp joe eller happy hour med vennene dine. Lær og utnytte positive mantraer. Fortell deg selv at du er sterk og kraftig, slik at du kan slutte. La deg forstår at du føler på deg selv, og du vet at du vil ende opp med å lykkes. Når du gjør positive mantraer som disse, en del av din livsstil, følger suksess. Dette er like sant for å slutte å røyke fordi det er for hver eneste andre aspekter i ditt liv.Det er ikke enhver situasjon så håpløs at du ikke kan finne en måte å slå den. Røyking kan være en veldig vanskelig vane å bryte, men når du holder på det, fortsetter i jakt, forske og søker vil du endelig finne din egen løsning. Denne informasjonen har forsøkt å vise deg en rekke alternativer tilgjengelig.

Ikke gi opp uansett om det kan virke vanskelig. Du ønsker å bli begått så du vinner inne i kampen mot røyking.

Ta en titt her for mer informasjon.