Tips, råd og konsepter for å stoppe Smoking
Røyking, er dette et tema som de fleste mennesker tenker negativt om. Likevel, til tross for at den negative konnotasjoner og uønskede bivirkninger, mange mennesker fortsatt røyker.
Selv om aversjon terapi har fått en dårlig rap nylig, de gjør noen ganger operere i å gjøre det mulig å gi opp røyking. De krever ikke å bli ekstravagante metoder slik at du ikke må betale en terapeut for å bruke aversjon teknikker. Prøv enkle ting, blant annet gjennomsyre din beste genseren sammen med røyken fra den siste sigarett du røyker. Så ta det etter ikke å røyke for et par dager vil du ende opp forferdet i den offensive lukt som du har vært å utsette deg selv blant annet for på daglig basis.In for å unngå sprekker i trykk av begjær og nikotin tilbaketrekking, finne sunn måter å håndtere det resulterende stress. Dette kan bety å komme til gym i øyeblikk når du vanligvis opplever cravings, eller starte en hobby samt utvikle en vanlig massasje tidsplan. Når du vet at du vil ha litt fritid, fyll den med morsomme distraksjoner som ligner på en ny bok eller et spill eller kaffe ved hjelp av en venn. Unngå situasjoner som du ville være mer sannsynlig å røyke. For eksempel, i tilfelle en bar som du ofte gjør at røyking, kan det hende du liker å tenke på å delta på en annen bar. Ved å unngå de fleste av disse situasjonene, vil du sikkert være mindre tilbøyelige til å ønske å plukke opp en sigarett til å begynne med.
Ta pengene som du vanligvis ville bli kvitt på sigaretter og bruke det på deg selv på noe at du virkelig ønsker. Dette er virkelig slags ligner en belønning for personlig innsats. Kjøp en kostbar frakk, en fantastisk jakke eller kanskje at par sko du har vært eying. Begynne å bevege seg. Fysisk trening er en bra for å redusere nikotin suget og kan lette flere av abstinenssymptomer. Når du ønsker en sigarett, ta en joggetur i stedet. Selv mild trening kan hjelpe, som å trekke ugress fra hagen eller får en rolig spasertur. Plus, vil det ytterligere aktivitet brenne ekstra kalorier og hjelpe avverge noen økning i vekt når du er å slutte å røyke. Hvis du har ganske sterke assosiasjoner mellom røyking og drikking kaffe eller røyke mens du drikker, kan det hende du trenger for å unngå disse triggere for en stund. Når du føler deg avslappet nok inni din evne til å holde seg borte fra sigaretter, kan du sakte gjenopprette den morgenen kopp joe eller happy hour med venner. Besitter et familiemedlem eller en venn slutte som røyker slutte på samme tid når du. Det samme som andre elementer i livet ditt, som slanking ned, slutte er enklere når andre folk vet hva posisjonen din kommer fra. Dere begge kan dele tips eller kanskje utløp for hver other.As nevnt innledningsvis i denne artikkelen, slutte å røyke er viktig og noe som egentlig ikke burde bli satt av noe mer. Hvis du ønsker å leve et lengre og sunnere liv, slutte å røyke er avgjørende. Dra nytte av tipsene i følgende avsnitt for noen nyttige måter å slutte å røyke.
Ikke slutte selv om det kan virke vanskelig. Du trenger å være opptatt av, slik at du vinner i kampen mot røyking.
For mer informasjon om beste vaporizers, kan du ta kontakt med oss i dag.
