7 Dag sunn diett plan for å miste Weight

Som forfatterne staten, ved hjelp av denne strømforsyningen sunt balansert kosthold for 7 dagers, du klar kroppen for giftstoffer, stimulere arbeidet i tarmen, øker nivåene av vitaminer, stabilisere blodsukkeret i blodet og også miste ca 8 pounds.

Denne 7 dagers sunn spising plan inneholder alle nødvendige vitaminer, mineraler, høy i fiber som stimulerer fordøyelsen, øker fettforbrenningen og renser tarmen hos skadelige produkter av metabolisme

balanserte regler for sunn mat:

i løpet av uken bør du drikke minst 2 liter væske per dag. Før du går til sengs, må du drikke et glass nonfat yoghurt

Forbudte produkter.

Fatty kjøtt og kjøttprodukter, hvitt brød og sukkervarer, pasta og frokostblandinger (unntatt havre) Fat melk, cottage cheese, yoghurt, sukker og søtsaker, alkohol

Anbefalte produkter:

ikke-fett kjøtt, kylling, fisk, grønnsaker og frukt, havregryn, skummet melk, yoghurt, cottage cheese, ost, brød korn, vegetabilsk olje (solsikke mais, oliven),.

Få starte med 7 dag sunn spising plan for å bringe kroppen tilbake på sporet til å ha slank og sizzling form

dag 1

frokost - en halv grapefrukt, drysset med kanel, et stykke ost, rug kjeks, te uten sukker. Lunsj - grønnsakssuppe, kokt kyllingbryst (100 g), gulrot salat med olje mais, et glass sviske juice. Snack - glass naturlig yoghurt med honning (1 spiseskje). Middag -. Havre (med vann) med tørket eller frisk frukt, en kopp yoghurt

andre dag

Frokost- (kiwi, banan, bringebær) med naturlig yoghurt. Lunsj - grønnsakssuppe med kjeks, salat (avocado, tomat, agurk, blader salat med sitronsaft og olivenolje) og frisk fersken. Snack - te (1 kopp). Middag - kokt fisk (100 g), kokte poteter, kokte zucchini med olivenolje (100 g), te

Dags 3

Breakfast -. Jordbær (100 g) fersk appelsinjuice. Lunsj - grønnsakssuppe, 2-3 kokte poteter fylt med tunfisk, cottage cheese og mais, 2 ferske tomater, 5-6 friske plommer. Snack - frisk fruktpuré med naturlig yoghurt. Middag -. Kokt kylling (100 g), kokt brun ris (50 g), friske grønnsaker salat og et glass varm melk

Dag 4

Bed and Breakfast - müsli (30 g) med fettfri melk, frisk frukt, kaffe. Lunsj - grønnsakssuppe, kokt kylling, coleslaw og agurk med frisk vegetabilsk olje og sitronsaft, juice eple (1 glass). Snack - frisk fruktsalat. Middag - havregryn med honning og et stykke ost, yoghurt (1 glass)

5 Days

Bed and Breakfast -. Salat av pærer, epler, bananer med yoghurt, kjeks, kaffe. Lunsj - grønnsakssuppe, blomkål og jordbær fettfri melk. Snack - smørbrød: grovt brød med salat og oransje stykker avokado juice (1 kopp). Middag - 2-3 epler og naturlig yoghurt, et stykke ost, rug kjeks, te

6 dager

Bed and Breakfast -. Grillet og stekt tomater drysset med persille eller selleri, te med honning brød. lunsj - fiskesuppe med grønnsaker, rug kjeks, biff lapskaus leveren (100 g) med garnityr av kokte rødbeter, tomat juice (1 kopp). Snack - müsli med naturlig fett yoghurt. middag - stekt leveren (150 g), kokt potet land, 2 tomater, tomatjuice (1 kopp)

7 Days

frokost (2 plasser.) -. et stykke skinke, tomat , ananas (100 g) varm melk (1 kopp). Lunsj - vegetarisk grønnsakssuppe med lite fett rømme, fisk lapskaus (100 g), toppet med kokte bønner og salatblad, 2 epler. Snack - et glass fruktjuice. Middag -. Laget (150 g) laks, coleslaw med oliven med sitron juice, kiwi frukt og te

Husk å konsultere legen din før du bruker noen av disse planene daglige kosthold for å miste vekt. Ettersom denne 7 dagers sunt kosthold plan er sertifisert av helse-ekspert og autentisk leger; men en eller annen måte før du følger denne 7 dagers sunn spising plan sørg for å konsultere fastlegen din.

Få detaljer aspekt av 7 dagers sunn spising plan og mye mer om Best Of helsemessige fordeler av Apple Cider eddik å la kroppen din form og aktiv til å nyte hvert øyeblikk av livet og få lese mer om hvordan du mister vekt etter graviditet?