Tips som vil hjelpe deg å gi opp Smoking

Ikke la deg bli lurt til å tro at det er for vanskelig å slutte å røyke. Mange slutt gi opp og bestemmer seg for at det er bare noe håp for dem. Hvis du finner noe, hva som helst, i denne artikkelen for å hjelpe deg, så du bør fortsette å prøve. Du kan ikke lykkes hvis du ikke prøver.

For å lykkes med målet om å slutte å røyke, er det viktig at du skriver ned de fordeler som er utledet fra å slutte å røyke. Noen eksempler er å leve et lengre liv, følelsen stor, lukter bedre, sparer penger, etc. Mange fordeler er oppnådd fra eliminere røyking fra ditt liv. Skrive dem ned kan bidra til å holde deg motivert til å lykkes.

Forbedre sjansene for vellykket røykeslutt ved å dele din plan for å slutte med støttende kjære og venner. Oppmuntring du mottar kan gi ekstra motivasjon under grove lapper, og fortelle folk om å slutte vil hjelpe deg å holde mer ansvarlig. Har noen få personer på stand-by som du kan ringe for distraksjon når du får et sug.

Når du velger å gå ut med familie eller venner, kan du prøve å gå til steder der du ikke kan røyke. Dette vil hindre deg fra å ta puffs. Prøv å gå til en restaurant eller gå ut til en film. Dette er en flott måte å kurve dine lyster, og det er ganske enkelt. Bare gjør det upraktisk å røyke.

Hvis du har veldig sterke assosiasjoner mellom røyking og drikker kaffe eller røyke mens du drikker, kan det hende du trenger for å unngå disse triggere for en stund. Når du føler deg komfortabel nok i din evne til å holde seg borte fra sigaretter, kan du sakte bringe tilbake den morgenen kopp joe eller happy hour med vennene dine.

unngå å utløse som gjør at du ønsker å røyke. Alkohol er en trigger for mange, så når du slutte, prøve å drikke mindre. Hvis kaffen er din trigger, for et par uker drikke te i stedet. Hvis du liker å røyke etter å ha spist et måltid, gjør noe annet heller som å ta en tur eller pusse tennene.

Du må kanskje slutte å røyke flere ganger før du slutte for godt. Spør hvilken som helst tidligere røyker du vet; han eller hun sannsynligvis ikke lykkes etter bare ett forsøk. Når du slutte å røyke, kan du prøve å avstå fra å røyke så lenge som mulig. Når du gir inn en sigarett, prøve å slutte igjen umiddelbart etter. Bare recommit hver gang du avslutter, lære av dine svakheter som du går. Du vil finne at du vil bli bedre på å slutte, og etter hvert vil du slutte helt.

Det er ingen situasjon så håpløst at du ikke kan finne en måte å slå den. Røyking kan være en virkelig vanskelig vane å bryte, men hvis du holder på det, fortsetter i jakt, forskning og prøver vil du endelig finne din egen løsning. Denne artikkelen har forsøkt å vise deg mange forskjellige alternativer tilgjengelige for deg.

Hvis du er som folk flest, må du finne ut de mest effektive ideer om tiltak for å slutte å røyke. Besøk stepstoquitsmoking.net, og du bør være i stand til å finne alt du trenger. - Vårt nettsted