Hemmeligheter til vellykkede Body Building
Bygge kroppen din er aldri en enkel ting.
For det meste, er dette et mål som vil kreve mye tid og krefter på slutten din. Utvikle den nødvendige disiplin til å endre livsstil og være konsekvent i treningsøktene kan være svært utfordrende for noen. Heldigvis er det mange muskel utbyggere faktisk er enige om at den mest annen del av prosessen er starten og du vil snart få ganske mye brukt til det som månedene går forbi. Du, derimot, må være veldig forsiktig hvis du ønsker å få de ønskede resultater i tid. Hvis du ikke er forsiktig, kan du finne deg selv å gjøre ting som kan føre deg til feil vei.
Dette er den viktigste grunnen til at du bør alltid ta hensyn til dine daglige personlige vaner.
For eksempel, det er de som feilaktig tror at å gjøre benkpress og knebøy alene vil være nok til å utvikle gode muskler. Dette, selvfølgelig, er en feil forestilling du ikke hadde råd til å gjøre. Du må forstå at disse øvelsene ofte gi større belastning på kroppen din som kanskje ikke er helt gunstig for musklene i det lange løp. En annen ting som kan komme i veien for din muskelbyggende drømmer er å spille for mye sport. Tro det eller ei, dette kan virke mot sin hensikt. Dessuten må du huske på at musklene trenger så mye som 48 timers hvile etter en streng treningsøkt. Idrett med en gang kan gjøre det vanskeligere og vanskeligere for deg å utvikle muskelmasse i en kortere periode. Så husk å gi musklene den nødvendige tid for den å fullt igjen før du går ut for et spill med dine venner.
Selv om det kan være vanskelig å sparke disse lastene for godt, er det likevel et faktum at mange alvorlige muskel utbyggere har gjort det til en beslutning om å holde seg borte fra røyking og drikking. Dette er en sak bør du aldri ignorere. Bortsett fra de mange helsemessige ulemper som du kan få fra sigaretter og alkohol, kan du også være interessert i å finne ut at røyking fører karbonmonoksid til kroppen din - noe som kan forhindre muskel fra å anskaffe oksygen. Regelmessig alkoholforbruk, derimot, reduseres ikke bare muskelmasse, men også testosteron nivå. Dette vil trolig kreve et stort skritt fra deg, men å slutte dine røykevaner kan til slutt være for din beste fordel. Hvis helt stoppe drikking er umulig for deg for sosiale årsaker, så sørg for at du begrenser inntaket og ikke drikke for mye i det hele tatt.
Du må heller ikke tro på myten om at å spise etter dine treningsøkter er onde. Ikke spiser kan være potensielt skadelig for kroppen din, fordi dette er tiden når kroppen din mest behov for å få næring. Når du er ferdig med dine oppgaver, anbefales det at du går for et måltid rikt på karbohydrater og protein. Bedre ennå, sørg for at du har sportsdrikk før og under treningen. Ikke drikk brus og andre sukkerholdige drikker fordi du vil miste appetitten, og du vil trolig ende opp med å spise mindre enn du burde.
Du kan også sjekke ut Muscle Milk og andre flotte produkter for kroppsbyggere.
