Mindfulness Meditasjon - Den buddhistiske måten å Meditate

Utarbeidelse av Nirvana er det endelige målet for buddhistiske og det er staten der en person er frigjort fra alle typer bindinger. Han trenger ikke å bli fanget i syklusen av fødsel og død igjen når staten er oppnådd. Det antas at meditasjon er en blant settet av teknikk for å oppnå tilstanden av Nirvana. Dette er fordi det kan dyrke sinnet. Det er også undervist i denne kulturen at meditasjon er måten å oppnå mindfulness Øvelser og her begrepet Øvelser er et norsk begrep, som betyr øvelser.

Mindfulness meditasjon er en metode for bevissthet, der den enkelte vil være fullt klar over statene i hans sinn. Han vil være klar over hver reaksjon og hver tanke som går gjennom hodet hans. Han vil ha selvinnsikt i forhold til en vanlig privatperson.

Buddhas lære fokusere på begrepet "fire edle sannheter '. Den første sannheten er at det er misnøye eller lider i vår verden og den andre sannheten er at alle av dem er på grunn av vår uvitenhet og begjær. Det tredje er at lidelsene er slutt på grunn av tilstanden i våre sinn og til slutt vi lider nettopp på grunn av det faktum at vi ikke har den sanne forståelse om oss selv. Så, er sluttresultatet at hvis vi kan forstå oss selv og arbeider av våre sinn, kan vi lett komme ut av våre lidelser. Disse lidelsene er nettopp på grunn av menneskene å bli fanget i den onde sirkelen av fødsel og død, og så oppnå Nirvana er den eneste lindring de har. Endelig kan de følge de åtte fold banen for å oppnå det samme, som består av 8 riktige tingene gjøres nemlig konsentrasjon, oppmerksomhet, innsats, forståelse, levebrød, handling, tale og tanke.

av disse åtte tingene, kan de tre første oppnås via mindfulness meditasjon. Det er bra om buddhismen er at det er den eneste religionen som gir praktisk middel for oppnåelse av alt som er lovet. Buddha har foreslått at folk bør konsentrere seg om noe for å oppnå tilstanden av stillhet. Man kan bevisst observere pusten som går inn og ut av kroppen hans. Dette vil gi mulighet for den enkelte til å intenst forstå arbeider av hans sinn. Dette vil være nyttig i oppnåelse av mindfulness Øvelser.

Det er institusjoner som gir opplæring på disse ferdighetene og folk kan lære dem fra eksperter.

Øvelser for mindfulness meditasjon vil hjelpe deg til å fokusere mer på oppgaven du utfører. øker også den emosjonelle og sosial intelligens og samtidig reduserer stress. For å vite mer om mindfulness Øvelser besøk vår hjemmeside.