Viktige vitaminer og mineraler for Kids

I løpet av ditt barns voksende år, er det viktig at han eller hun får tilgang til en best mulig ernæring som sikrer tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler. Et balansert diett kan i betydelig grad bidra til den generelle helse og vekst av barnet, og også sørge for forebygging av en rekke sykdommer som skjørbuk, anemi, og osteoporose. Hva er et sunt kosthold?

En kvintessensen sunt kosthold inkluderer-

Melk og melkeprodukter som yoghurt og ost. Lav fett produkter er anbefalt for barn over en alder av 3. Tilstrekkelige mengder av frisk frukt og grønt bladgrønnsaker Protein gjennom fisk, egg, kylling og meatWhole korn som brun ris og stål kuttet havre.

Så hva om vitamintilskudd?

Gitt dagens moderne realitetene i tids knaste foreldre, er det ikke alltid mulig for foreldre å gi sine barn næringsrik hjemmelaget mat. Et økende antall barneleger er å anbefale bruk av Haliborange barn Multivitaminer for barn som er - ikke spise regelmessig og godt balansert måltid bestående av ferske og hele matvarer. Barn som er pirkete om hva de spiser barn som har kroniske medisinske problemer som for eksempel astma og fordøyelses forhold. Spesielt hvis de tar andre medisiner. Barn som spiller krevende idrett eller er svært aktive barn som spiser mye lettere mat, rask mat og bearbeidet foods.Children som ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter kan kreve jerntilskudd eller kalsium supplements.Children som drikker mye kullsyreholdige drikker som er kjent for å utlute mineraler og vitaminer fra kroppen.

Essensielle Mineraler dine barn må få vitamin A vitamin fremmer normal utvikling og vekst av barnet ditt, sikrer sunn hud og forenkler reparasjon av bein og vev. Det fungerer også mot å gi sunnere immunresponser. Melk, ost, gule og oransje grønnsaker og egg er en god kilde.

Vitamin B Vitamin B2, 3, 6 og 12 all hjelp i stoffskiftet, sunn sirkulasjons-og nervesystemet, og energiproduksjon. Kjøtt, kylling, egg, melk, fisk, nøtter, bønner, ost og soyabønner er gode kilder. Vitamin C Dette vitamin fremmer vekst av sunne muskler, hud og bindevev. Sitrusfrukter, kiwi, tomater, brokkoli og jordbær er rikelig i vitamin C.

Vitamin D Dette hjelper i dannelsen av bein og tenner og opptaket av kalsium i kroppen din. Melk og andre befestet meieriprodukter, fisk olje og eggeplomme vise seg å være gode kilder. Sollys er imidlertid den beste kilden for vitamin D.

CalciumThis bidrar i byggingen av sterke bein under barnets voksende år. Melk, tofu, yoghurt, ost og kalsium forsterkede appelsinjuice er gode kilder. Jern Jern bidrar i byggingen av muskler og er også stor for produksjon av friske røde blodceller. Jernmangel er en vanlig risiko for unge jenter som menstruerer. Biff, rødt kjøtt, spinat, bønner, svisker og kalkun er gode kilder.

Hvis dietten ikke er i stand til å tilby tilfredsstillende mengder av disse vitaminer og mineraler, kosttilskudd som Haliborange barn multivitamin kan vise seg å være ganske nyttig .

om forfatteren: -

Jett Bertles skriver blogg artikler for barn multivitaminer og kvinnens helse produkt som Haliborange Kids Multivitaminer
, vektkontroll og mer informasjon om helseprodukt besøk oss på www.foodsups.com.sg.