Knee Pain Patello Femoral Pain syndrom Fremre Knee Pain

Avhengig av årsaken til smertene, kan du kurere en skadet beinet ved å bruke kald pakke i regionen, bruke smertestillende midler, eller ved å massere. Når du planlegger å bruke massasje, er det et par ting du bør huske å sikre at du gjør det riktig.

Muskel skader. Tendinitis er irritasjon og inflammasjon av en eller flere muskler. Løpere er spesielt utsatt for å utvikle dette. Det fører ofte hevelse og smerter i forsiden av benet og like under kneskålen. Smerten føles når du hoppe, løpe, løfte eller klatre trinnene. Fremføre eller rette ut beinet er vanskelig, om den sene er fullstendig sprengt.

3) Fottøy at pasienten er viktig ved behandling av smerte. Det er umiddelbart ansvarlig for støt og rykk under gange og løping. Egnet fottøy senker idiot og overraskelse ubehag. Unngå høy hæl og sandal er bra. Sporting ingen hæl sko, kan skumle absorberende sålene forbedre bistanden.

For ryggsmerter komfort, snø behandling og hindre bevegelse av de berørte kneledd er de to viktige prosedyrer. Dette kan bidra til å redusere smerte og hevelse i leddet. Bevare kalven på en topp kan bidra til å gi en viss lindring til kneet-joint. Likevel er det anbefales at du besøker din lege for videre behandling. En fysisk undersøkelse vil snart bli brukt til å lete etter årsaken bak problemet og den videre behandlingsforløpet.

Det er forskjellige navn på dette problemet, men i utgangspunktet de alle forholder seg med den samme oppfatningen, kneskålen (patella ) 'mal-spor'. Når kneet er bøyd og rettet patella må arbeide oppreist og ned i et spor på forsiden av kneleddet. Hvis den ikke gjør dette, og i stedet er trukket til side, kan skade skje på brusk lining baksiden av patella, noe som resulterer i smerter.

Kortikosteroider hjelpe roe immunforsvar. Hevelse er redusert med dette og smerte. Leger periodevis injisere steroider i en inflammed kombinert. Dette betyr at medisinen blir spesielt der det tar å gå. Steroider er kraftig medisin, som må utnyttes effektivt.

En annen swing er å bruke hendene til å massere sidene av knærne. Små sirkulære bevegelser kan også være nyttig for denne metoden. Øke og ned i den ytre delen av beinet. Likevel, det du kan øke til du når toppen av kneet og massere musklene. Gjøre det med føttene hviler på et gulv eller med anklene hviler på toppen av det andre beinet.

Hyggelig å møte deg! Mitt navn er Ignacio. I år har jeg vært bosatt i Tennessee, og jeg setter pris på hver dag lever under. Ferdig jeg elsker mest å ri hester, og jeg har tid til å ta på seg nye spørsmål nå. Jeg er en administrativ assistent.