Slik Slow Down Voksen Attention Deficit Disorder?

Hvis du har Attention Deficit Disorder, som om kort tid kalles som ADD, vil du være godt klar over det faktum at noen ganger sakker blir svært tøff. Selvfølgelig, det er sant at det er så mange oppgaver å fullføre og venstre tiden er for lite. Dette er årsaken bak din hurtigvirkende tankene nettopp på grunn av bekymring og frykt om alle av dem kan være ferdig i løpet av tilgjengelig tid. Med denne lidelsen, vil du tilbringe mye tid i bekymringsfull og stress, og du får bare en liten tid til å nyte livet.

Selv om, sakker er en vanskelig ferdighet å utvikle for folk som deg, det kan ikke sies at det er umulig. Her er noen metoder du kan følge og husk at disse metodene har fungert underverk for mange mennesker med denne lidelsen:

Mindfulness: Eksperter har pekt på at denne teknikken kan være effektive, ikke bare for folk med ADD, men også for mennesker, som finner det vanskelig å effektivt administrere sin tid. Det er ingenting, men en tilstand av å være klar over noe. Det er en mental tilstand oppnås ved å legge fokus på ens bevissthet på det nåværende tidspunkt, mens akseptere og erkjenne følelsene til den enkelte. Dette brukes som en terapeutisk teknikk for å hjelpe folk til å få lettet fra sin ADD. Med vanlig praksis av mindfulness teknikken, kan du bare holde deg fra stressende tanker

Meditasjon. Som de fleste av oss vet, er meditasjon en flott teknikk som har vært fulgt i flere år nå for å slappe av. Vanligvis er ikke bare folk med stressende liv, men også de som fører et normalt liv også oppfordret til å meditere på en daglig basis som et middel for foryngende seg selv. Dette er grunnen til at denne teknikken blir undervist som en del og pakke av gode metoder som yoga. Slå av datamaskinen: Datamaskiner er ganske stimulerende, særlig for folk med ADD problem. Disse menneskene kan finne seg å sitte foran datamaskinen på rundt 3 am i morgen, bare å forske på noe. Datamaskinen har kapasitet til å holde hjernen din i en våkne tilstand. Det er derfor det anbefales å slå av systemet minst to timer før sengetid, slik at du kan få en god natts søvn, som kan gi deg den nødvendige avslapping sikkert.

Bortsett fra alle disse tingene du kan også lage en ukentlig engasjement som begynte med en gruppe mennesker for noen sosiale årsak eller for noen underholdning, som kan slappe av tankene dine til en stor grad.

Hvis du ønsker å få bort stress da mindfulnessogmeditation.dk er best stoppe for deg. Her kan du lære om mindfulness og meditasjon som gjør det mulig å øke individuell konsentrasjon.