Er det virkelig mulig å miste seks pounds i en uke?
Er du prøver å miste 6 pounds? Det er faktisk mulig å oppfylle dette målet i en uke. Det er flere strategier for å følge. I denne artikkelen skal jeg vise deg 6 måter å miste 6 pounds i bare en uke.
En ting som du må innse er at å miste 6 pounds i en uke må du brenne 3000 mer kalorier enn du tar i. det betyr at du må forbrenne rundt 475 ekstra kalorier om dagen. Du kan gjøre dette gjennom kosten eller utøve
Metode 1 -. Har en ren ut rundt huset
Du har kanskje vært å sette av å gjøre en grundig hus rengjøring i måneder eller år. Prøver å miste noen få pounds kan motivere deg til å gjøre det harde arbeidet. Tenk at intense huset rengjøring forbrenner 575 kalorier i timen. På denne prisen, vil litt over fem timer med rengjøring tillate deg å brenne kalorier som trengs. Du kan bryte det ned ved en time om dagen, og ved slutten av den femte dagen, ville du treffer målet ditt. Men, pass på at du ikke ønsker å kompensere ved å spise mer. Husk at kaloriforbruk må overstige beløpet spist av 3000.
Metode 2 -. Gå på ski
Ski er en morsom aktivitet å gjøre i vinter. Men, hva er mer, det brenner mye kalorier. En 165 pund person vil forbrenne mer enn 12 kalorier i minuttet! 4 timer faktisk ski tid (ikke inkludert tid brukt på heisen eller avslapning i skihytte) vil hjelpe deg å miste 6 pounds. Det er den beste unnskyldningen jeg har hørt for en skiferie
Metode 3 - Ikke sitte ved skrivebordet
Mange amerikanere i dag er skrivebord bundet.. De sitter i en stol på et skrivebord foran en datamaskin til å gjøre sitt lønnet arbeid. Men, de fleste mennesker har alternativer. For eksempel, når du gjør telefonsamtaler, stå opp. Ikke bare vil det gjøre deg til en mer overbevisende høyttaler, vil du også brenne kalorier. I stedet for å sende en e-post, gå over til personens bås. Og ikke la noen stoppe deg fra å fikle. Dette brenner kalorier også. Selv om disse slags strategier ikke vil hjelpe deg i en uke, vil de være effektive i det lange løp.
Nå som vi har diskutert måter å miste 6 pounds gjennom trening, vil vi se på måter å mister gjennom å redusere mat
Metode 4 -.. Prøv kål suppe Diet
de fleste mennesker kan miste 6 pounds eller mer i en uke på denne menyen bestemt diett. Du kan ha alle de spesielle kål suppe du vil hver dag sammen med en bestemt gruppe av sekundære matvarer. Den kål suppe er klar buljong eller V8 Juice, masse kål, og dine egne valg av ikke-stivelsesholdige grønnsaker
Metode 5 -.. Prøv den afrikanske Mango Tilskudd
Den afrikanske mango er ofte spist i Afrika spesielt i Kamerun distriktet. Mange studier blir utført og så langt har alle resultatene ser veldig positivt. Dette mango vekttap supplement er kjent for å hjelpe krympe din midje linje, brenne fett av din rumpeballe og lår lettere. Det er også vitenskapelig testet for å bekrefte at det i betydelig grad kan hjelpe en person miste uønsket vekt
Metode 6 -.. Gå vegetarianer for en uke med
eliminere alle kjøtt og så mye annet fett som du kan vil føre til at du mister vekt raskt. Prøv å erstatte kjøtt med belgfrukter (bønner), frukt og grønnsaker så langt som mulig i stedet for stivelsesholdige pasta, ris og brød skjønt.
Så det du har det, 6 måter å miste 6 pounds i en uke.
Nicole Thomas er en helse talsmann og hun tror på vitenskapelig vekttap strategi. Hennes nylig funnet og påvist natur lurer på er den afrikanske mango som hun har går inn lengden diskusjon på hennes side usefulafricanmango.com. Head over til bloggen hennes i dag og lære hvorfor du går glipp av ved å ikke inkludere afrikansk mango i din vekt management program.