Best kalsium diett å følge for helsen til barnet under Pregnancy.

Graviditet er den betydelig tid for kvinnen å konsumere kalsium for å opprettholde behovene til fosteret. Kvinne som bærer behov for å ta mye omsorg for hennes helse og babyen som går gjennom visse stadier av utviklingen. Hvis du er gravid så er det viktig å ha kalsium i kosten for å la barnet bygge sterke bein, nerver, sunt hjerteslag, sterke tenner og muskler til å være fri for komplikasjoner. Hvis det ikke er nok kalsium tas i kostholdet på den tiden av svangerskapet da barnet vil få det fra bein som kan påvirke helsen senere. Egentlig krever en gravid kvinne over 18: 1000 mg kalsium i en dag og etter svangerskapet er det behov for 18: 1300 mg kalsium. Det er viktigere å konsentrere seg om inntak av kalsium som dette styrker bein av barnet i mors liv, og også nyttig senere i livet. Funksjoner av kalsium på bodyAs kalsium er det mest nødvendig næringsstoff for kroppen og den mest rikelig mineral, er det funnet i matvarer og medisiner som er nødvendig for vaskulære kontraksjoner, nerve overføring, hormonutskillelse, muskelfunksjon og vasodilatasjon. Det er først og fremst viktig for gravide å koagulere blod normalt og ha riktig funksjon av muskler. Den beste kilden til kalsium er meieriprodukter som anses som den øverste kilden ved kliniske ernæringsfysiologer. Du må ta alle produkter mange ganger på en dag som har kalsium i det. Hvis det er mangel på kalsium i kroppen så er sjansene for å få osteoporose i fremtiden som kan redusere helsen til bein holde deg i fare. Hvis det er noen problemer med å ha kalsium rik mat så kan du ta kontakt med ernæringsfysiolog og ta kalsiumtilskudd i doser i form av medisiner. Men å ta på en naturlig måte har noe god effekt på mor og barnet i en sunn way.Best kilder calciumCalcium er den må ha mineral og anses viktig å spise i små porsjoner. De beste kildene er vanskelig og cottage cheese, melk, yoghurt, grønne grønnsaker, spinat, tofu, korn, soya melk, grønnkål, Buttermilk, paranøtter, mandler, sardiner og laks og andre meieriprodukter. Annet enn dette, kan du ta kalsium befestet juice med måltider som opprettholder balansen av kalsium i diet.In hvilken måte kalsium hjelper kroppen? Kalsium hjelper kroppen på alle måter for hver kvinne i sin normale tilstand eller når de er i den fasen av svangerskapet. Det er nødvendig å beskytte og bevare bein av baby, og det er viktig å ta kalsium under hvert trimester av svangerskapet. Fra under gitte kilder til kalsium kan du forstå på hvilken måte er det nyttig for body.Calcium hjelper kroppen med: • klemme og avslappende muskler • Opprettholder normal hjerterytme • Sende og motta nervesignaler • Utslipp hormoner og andre kjemikalier i kroppen • Propper blod • Opprettholder alkaliske og syre balanse i strømmen av blod.