Slik Cure Snorking Bruke tradisjonell og moderne Techniques

Snorking er grove eller harde lyden som oppstår når pusten er delvis hindret på noen måte mens du sover. Noen ganger Snorking kan tyde på en alvorlig helsetilstand. I tillegg kan snorking være en plage for partneren din. Halvparten av alle voksne snorker noen ganger. Snorking oppstår når luft strømmer siste avslappet vev i halsen, forårsaker vev til å vibrere når du puster, noe som skaper de irriterende lyder. Snorking kurer ved å endre livsstil, for eksempel ned i vekt. Å miste enda litt vekt kan redusere fettvevet i baksiden av halsen og redusere eller stoppe Snorking. Trening kan også bidra til å stoppe snorking. Working ut å tone armer, ben og mage, for eksempel, fører også til toning musklene i halsen, noe som igjen kan føre til mindre snorking. Slutte å røyke. Hvis du røyker, er sjansene dine for snorking er høy. Røyking forårsaker luftveiene til å bli blokkert av irriterende membraner i nese og svelg. Unngå alkohol, sovetabletter og beroligende midler, spesielt før sengetid, fordi de slappe av musklene i halsen og forstyrre med å puste. Snakk med legen din om noen reseptbelagte medisiner du ’ re tar, som noen oppmuntre en dypere søvn som kan gjøre Snorking verre. Etablere vanlige søvnmønster. Opprett en sengetid ritual med partneren din og hold deg til den. Treffer sekk i en rutinemessig måte sammen kan hjelpe deg å sove bedre og ofte redusere snorking. Dette tradisjonelle måter å kurere snorking kan bidra til å stoppe snorking. Livsstil endringer for å stoppe snorking. Hvis du ’ ve prøvd selvhjelp tradisjonelle løsninger for å kurere snorking uten å lykkes, don ’ t gi opp håpet. Medisinske kurer og behandlinger kan gjøre hele forskjellen. Nye fremskritt i behandling av snorking blir gjort hele tiden, og de ulike enheter som snorker munn vakt er tilgjengelig for å stoppe snorking blir mer og mer effektiv og komfortabel. I tillegg medisinsk utstyr som snorker munn vakt og kirurgi er tilgjengelig som kan redusere forstyrrende snorking. Men disse er ikke egnet eller nødvendig for alle som snorker. Hvis din egen innsats for å stoppe snorking ikke hjelper, bør du kontakte lege hvis du velger å prøve en dental apparatet for snorking, vil du trenger å se en tannlege som spesialiserer seg på disse enhetene. Dental apparater, muntlig enheter og lavere kjeve-klagerne ofte ligner til snorking vakt som en idrettsutøver ’ s munn vakt. De bidra til å åpne luftveiene ved å bringe underkjeven eller tungen frem under søvn.