Slik Halt Memory nedgang og lever med sunn Intellect
Når det kommer til en følsom sak som hukommelsen din, vil du være sikker på at du vet alt som er å vite om det. Øve gode teknikker mot en høy kvalitet avstemt minne kan være vanskelig til tider, men det er egentlig hvor mye data som du vet som kan støtte, så blikk på denne korte artikkelen for å se hva du kan lære.
Vær sikker på at din diett programmet har svært gode ressurser av Omega tre fettsyrer. Oftest observert i fisk, disse fettsyrene gjør en flott oppgave å holde tankene på sine tær. Flere undersøkelser har vist en god fordel til hjernen når dietten programmet har omega-3. Forsøk å legge rosa laks, valnøtter og linfrø, slik at du kan få dette nødvendig uønsket fett.
En god måte for deg å forbedre din generelle minnet er å sørge for at du ofte fokuserer din oppmerksomhet på uansett hva du lærer på den tiden. Hensikten her er kunnskap oppbevaring. En unnlatelse av å målrette helt på emnet på hånden betyr at fakta kan ikke beholdes effektivt.
Halt forteller selv du har en svak hukommelse. Når du sier disse elementene du begynner å plante trodde på dine tanker, og det blir til en sannhet. Minn deg selv hele tiden at du har en flott minne, og du kan huske på alt så lenge du setter tankene dine til aktiviteten. Du vil se en forbedring i din tilbakekalling potensial.
Hvis du ønsker å øke din hukommelse en liten bit, og deretter bruke den kompetansen du har ved å utdanne andre folk. Utføre dette gjør ditt sinn brann i et variert måte, og det bidrar til å øke minnet. Trikset er å utdanne en ting som du er genuint interessert i å dele.
Hvis du trenger å huske noen detaljer, analysere det på en jevnlig basis i stedet for stapper det i alt på en gang. Studier har vist at å forske noe i små, men hyppige, økter skaper langt bedre fordeler enn å bruke en eneste lang tid stapper det i. Shorter, mye mer gjentatte økter la tankene tid til å løpet av handlingen hva den har avdekket og å vie informasjonen i minnet.
søvn er en nødvendig ingrediens for å bevare gode minne og memorization ferdigheter. Grunnen til dette er at selv om du sover, en ting som kalles minne konsolidering finner sted. Minne konsolidering er metoden som ervervet informasjon blir trykt inn i hjernen ved hjelp av genereringen av nevrale koblinger. Denne prosessen påvirker ikke bare data som du har for ikke lenge siden lært, men også bidrar til å bevare detaljer som du har fått en lengre tid siden.
For å styrke absorbere og huske ting, forsøke å gjøre bruk av mnemonics tips. Dette er tankene spilltitler som vanligvis benyttes av barn i skolen når du forsøker å finne ut elementer. For illustrasjon, folk bruker "Jeg forkant av E men kort tid etter C" for å ikke glemme at i det engelske språket, bokstaven "I" vanligvis går forut for "E" i form, bortsett fra rett etter bokstaven "C ".
Det er viktig at du stopper ingessukkerholdige drikker, som brus, når du prøver å forbedre din hukommelse. Tro at det eller ikke, sukkerholdige drikker forbedre blodsukkernivået, noe som i sin tur forverres hjernen utføre og hukommelse. I stedet prøver ut å drikke i det minste 8 briller av vann en arbeidsdag.
Selv om det er et enkelt faktum at mange mennesker ikke vet, tyggegummi kan forbedre hukommelsen. Medisinsk fagpersonell har funnet at bevegelse av tyggegummi øker noe ditt hjerte beløp. Selv den minste økningen i koronar hjerte kostnad kan støtte kilden mye mer oksygen til hjernen, som et resultat styrke hukommelsen.
Den beste måten å øke din hukommelse er å ha sunn atferd, slike som å spise sunn mat , sove så stor overflod og trener. Akkurat som idrettsutøvere trenger disse punktene, krever hjernen din også å bli tatt vare på for å fullføre ordentlig. Faktisk fysisk trening er effektivt fordi det vil øke oksygenstrømmen til hjernen.
Hvis du anskaffer bekymringer med å huske ting, kan du godt vil teste beroligende metoder som yoga eller meditasjon. Når kroppen er rolig, så er hjernen din som gjør at du enkelt kan forstå og huske elementer. Utføre ditt sinn og overordnet organ å tøffe vil gjøre memorere ting betraktelig verre.
Som om du nødvendig en mer unnskyldning for å trene, forbedrer fysisk handling konsekvensene av nyttige stoffer i løpet av bare hjernen og faktisk vokter sinn celler! Trene er en enkelt sterk våpen i å forbedre hukommelsen eller å bevare mer av det, når du blir eldre. Så hold aktiv, vedlikeholde skiftende og holde mye mer minne!
Den faktoren om noe sånt minne er at du vil vanligvis være på utkikk etter ny informasjon som kan hjelpe deg å beholde minnet. Du kan sjekke din hukommelse ved å forsøke å se hvor mye du huske fra denne rapporten. Bare husk, fortsette å være god og alt burde fungere ut.
Sjekk denne fantastiske nettstedet hjerneutviklingseffektene ved å reise til det. Du kan også falle på http://www.gentechengage.com/adult-attention-deficit-hyperactivity-disorder.php.
