Slik forlenger Høyde i puberteten?

Hvordan øke høyden i puberteten er spørsmålet som mange tenåringer ønsker å finne et svar. En høy-figured person ser bra ut og smartere enn de som ikke er sterke nok. Gutter og jenter som har nådd puberteten generelt begynner å vokse dramatisk høye. Men det er ikke tilfelle med det hele tatt. Når puberteten oppnås det en hormonell tilstrømning i kroppen til en person, og som stimulerer hypofysen til å produsere en økt mengde av veksthormoner. Noen tenåringer don "t vokse tilstrekkelig grunn faktorer som arvelighet, ernæringsmessige mangler, søvnforstyrrelser, visse medisiner og sykdommer, misdannelser knyttet til hypofysen etc. Tenåringer ønsker å se bra ut og trendy. Mange av dem som føler at de ikke vokser som mye som sine venner er desperat å øke høyden. de ønsker å finne et svar på spørsmålet "Hvordan å øke høyden i løpet av puberteten".

Man kan øke høyden i løpet av puberteten ved å følge et sunt kosthold og ved å praktisere noen høyde styrke øvelser. Visse mineraler og vitaminer er helt nødvendig for deg hvis du ønsker å øke din høyde. Derfor er det første råd om hvordan du kan øke høyden i løpet av puberteten ville være å konsumere et balansert kosthold bestående i tilstrekkelige mengder av mineraler, vitaminer og proteiner. vitamin A er en av de mest essensielle næringsstoffene som kreves for å øke styrke og vekst av skjelettsystemet. Så spiser mat med høyt vitamin A som gulrøtter, cantaloupe, salat, lever, søtpoteter, tørkede urter, rød paprika og grønne bladrike grønnsaker . Vitamin B komplekser som B1, kan B12 også hjelpe en vokse høyere. Disse vitaminene produsere blodceller og forsyne kroppen med all den energi det krever under vekstfasen. Foods høy i disse vitaminene er sitrusfrukter, grapefrukt, vannmeloner, bananer, belgfrukter, grønne grønnsaker, kylling og sjømat.

pusset av mykt vev er nødvendig for å øke høyde, og som kan oppnås ved hjelp av vitamin C som oppnås fra sitrusfrukter. Vitamin C bidrar også til å vokse seg høy. Den finnes i matvarer som avocado, linfrø, solsikkefrø, paranøtter, valnøtter etc. Vitamin D er en annen høyde øke vitamin. Det kan oppnås gjennom optimal sollys eksponering.

Proteiner som kommer fra kilder som egg, fisk, kjøtt, kylling, ost etc og mineraler som kalsium, fosfor, kalium, magnesium, sink etc som kommer fra melk og andre meieriprodukter , frukt og grønnsaker er også svært nødvendig for at en ungdom å vokse høyere. De andre tips om hvordan du kan øke høyden i løpet av puberteten er:

1. Stretching øvelser og anaerobe aktiviteter som henger, svømming, sykling og tau hopping

2. Optimal søvn for å tillate hypofysen til å fungere skikkelig

Så nå tror jeg spørsmålet "hvordan å øke høyden i løpet av puberteten" har blitt besvart.

Les mer om Grow Taller, Øk Høyde Supplement. Også vet Øk Høyde Gain Supplement. Les om Natural Weight Gain Pills kosttilskudd.