Vi spiser på M Zdrowie

Sunn żywienie er veldig chodliwe. Ernæringseksperter gi ... oss że godt kosthold beskytter mot plager>, utsikt og gir helse szczupÅ, Ä ... silhuett ™ og selv lykke ™ Å> en. Men la oss forlate en slik opprivende. Det er godt å tenke på det en ™ ‡ på en Spoa> blant elementene av sunn ernæring. Han forteller en przecież ™, Å> frokosten er najważniejszym posiÅ, Kiem dag og że bør ikke ligge ™ uten unntak> Ä ‡ hjemmefra. ‡ bør spises trygt, må du huske też tankene ™ ‡, ‡ że bør være rikelig. Og hvorfor? Tilsynelatende - JEA> du spise i morgen så ™ er mer den dagen vil ikke ™ vi JEA> Ä ‡ mindre og mindre. Men det er faktisk> av det gjør arbeidet? Ikke nødvendigvis. Frokost av oss kan ikke zapchaÄ ‡, og tilstopping er ikke sunt. Frokost på ‡ bør være sunn, er det mer ™ c POA> mer ™ ‡ kutte ham litt ™ perioder - 15 minutter vil ikke redde oss, og før hyl> møll ut av huset er verdt zjeÅ> Ä ‡ noe> mer ™ Mer enn bare kaffe ™. Og hva skal> vi JEA> Ä ‡? Frokost av oss må levere ‡ tilstrekkelig energi, slik at midtveis ™ mellom ham og lunsj BYA, en snacking og usunn kalori snack ... sek. Frokost over må inneholde karbon ‡ ™ karbohydrater ZA, ożone, które DA, użej en gress ... ™, som gir en følelse av rug> deg. Best ™ vil være müsli med melk (müsli består av petals vanligvis ™ havrekli ™ tann, solsikkefrø, kminków, nøtter, mandler og tørket frukt). Można też zjeÅ> Ä ‡ omelett eller egge ™, med tomater, skinke ... eller med gressløk. JEA> du velger en sandwich - det er helt mørkt, Erter, noziarnistym brød. Można też friste ‡ ™ på et lavt TA, uszczowy cottage cheese med grønnsaker eller frukt. JEA> Hvis vi już klar Å> frokost, er det nå tid for en rolig måltid. Og hva JEA> du fortsatt zgÅ, odniejemy det gjelder tid til lunsj? Można forberede deg allerede definert ‡> sunt og velsmakende snack ... ski, for eksempel. Pinner, frukt, grønnsaker. Dette vil gi en fornøyd ™ ‡, men ute przejeÅ ™> Ä ‡. Skulle en ™ ikke zapominaÄ ‡. Et sunt kosthold er egentlig ™ helse - ernæringsfysiologer og leger ikke ka, Amia .... Les mer Flere ™