Øke din energi og utholdenhet Med Vitamin Supplements
Mangel på energi påvirker hver person i ett punkt i livet sitt. Vi kan føle utmattet på grunn av våre aktive tidsplaner eller på grunn av vår usunt liv. Det er mange ting som bidrar til tretthet, varierende overalt fra mangel på søvn av mangel på fysisk bevegelse.
Regelmessig trening er en av de beste måten å øke din energi og utholdenhet. Daglig 30 minutters gange kan forbedre din energi nivå og få blodet fossende. Det er foreslått å gjøre øvelsen i minst 30 minutter daglig for å opprettholde en god helse.
Ved hjelp av vitamintilskudd er en annen metode for å øke utholdenhet og energi. Nedenfor finner du noen vitamintilskudd for energi som bidrar til ny energi kroppen din:
Vitamin B Complex: Det er de mest dyktige og godt likt energi kosttilskudd som forbrenner mat til energi. Den primære funksjonen til vitamin B er å generere energi på cellenivå ved å redusere tretthet og forbedre utholdenhet
Iron. Jern er en annen nyttig supplement som bidrar til å forbedre både energi og utholdenhet fordi det er det viktigste elementet i herding anemi ved kjemisk festing med proteinet i røde blodceller. Få gode kilder til jern er kylling, rødt kjøtt, fisk, tørkede bønner, tørket frukt, tunfisk og hele korn. Kortpustethet, hodepine, lav energi og irritabilitet er symptom på jernmangel
Vitamin C:. Vitamin C den beste energi vitamin supplement som bidrar i utvikling og vekst av kroppen. Det fungerer også som en antioksidant som holder kroppen mot skadelige radikaler som kan forynger cellene. Dette vitamin kurerer sår, danner kollagen og holder tennene og bein sterkere. Noen gode kilder til jern inkluderer brokkoli, poteter, sitrusfrukter, grønne blader og jordbær. Tørr og flassende hud, tørt hår, anemi, gingivitt og en reduksjon i immunforsvar er noen tegn på vitamin C-mangel
Magnesium. Magnesium er en naturlig supplement som spiller en avgjørende rolle i å oppmuntre ATP produksjon. Bananer, mandler, avokado, frø, bønner, erter, cashewnøtter, soyaprodukter og hele korn er noen gode elementer som er rike på magnesium. Få store symptomer på mangel på magnesium er høyt blodtrykk, kronisk tretthet, søvnløshet og muskelsmerter
Vitamin D:. Det er en effektiv urte supplement for å forbedre energi og utholdenhet. De viktigste symptomene på vitamin D-mangel er skjelettsmerter, depresjon og muskelsvakhet
Omega-3 fatty acid:.. Det rette kan gå god kardiovaskulær helse og forbedret hjernefunksjon
Opprettholde riktig nivå av kosttilskudd og vitaminer i kroppen er viktig for helsen din. Riktig tilskudd er også viktig å holde et balansert kosthold. Disse vitamintilskudd er vanligvis brukt til å opprettholde beste nivåer av energi og utholdenhet.
En annen beste urte supplement som du kan ta er shilajit kapsel. Det er en styrkende som brukes for å øke helsen til personen. Det er brukt i århundrer for herding fysiske og psykiske lidelser som hodepine, tretthet, søvnløshet, anemi, etc. Helbredende egenskaper av shilajit kan bidrar til å gjenopprette kroppens celler og opprettholder deg ung. For å få permanent kur, er det foreslått å videreføre dette kur i minst tre måneder.
Les om Shilajit Capsule. Også vet shilajit kapsler fordeler. Les om bruk av shilajit.
