En flott måte å kaste av noen pund: Walking

Å ha noen form for personlig trening plan er en fantastisk måte å komme i gang å miste vekt. Men har du sannsynligvis ikke har fungert på en stund, slik at du ikke vet hvor du skal begynne. Ofte kan det virke en bagatell for mye og enda litt forferdelig ... Men ikke bekymre deg, finnes det en enkel måte å begynne å trene igjen: gang! Du må gjøre walking en viktig del av din treningsplan.

Det er mange måter du kan passe vandre inn i din daglige timeplan. Dette er enkelt hvis du har en hund - bare ta det for ikke mindre enn 10 minutters pluss gange hver dag. Det kan bare ha vært ti minutter, men i en uke som tilsvarer 70 minutter, noe som er ganske mye gåing. Hvis du og hunden din gå på tur om morgenen og på ettermiddagen så det tallet dobles. En annen ting du kanskje ønsker å prøve er å gå en del av veien til jobb; du kan gjøre dette så lenge du ønsker ved å bare stoppe kort av arbeidsplassen din. Selvfølgelig, hvis du bor en to timers tur frp, ditt arbeid, er det ikke så lurt å gå hele veien der hver dag (men gjerne prøve hvis du tror du kan gjøre det!) Hvis du er ofruntate nok til å satt i bare en tretti minutters eller så gå til din arbeidsplass, som vil være en ekstra time gange hver dag. Hvis du ta en buss, bare gå til neste bussholdeplass, slik at du gjør litt mer vandre i dag. Det er ikke vanskelig å innlemme vandre i det daglige liv.

Turgåing er bra for kroppen din og generell helse. Dette er fordi walking er en av de mest effektive aerobic workouts. Dette betyr at det er ikke bare veldig bra for hjertet ditt, men du vil oppleve vekttap også. Turgåing er vanligvis gjøres i sakte tempo, slik at du ikke vil bli understreker leddene for mye, i motsetning til løping. Jeg har en tynn bror som synes å være i stand til å sluke opp noe han ønsker og være tynn. Jeg spurte ham om det. Han nevnte for meg hvor mye gang han gjør hver dag, og det er mye mer enn det jeg gjør. I alle fall er det nå helt klart. Det er ingen god grunn til ikke å trene, når han går er svært enkel.

Gjør det til en rutine å gå hver dag fordi du vil ha en bedre sjanse til å holde seg til det, og med riktig kosthold, du? vil være i stand til å gå ned i vekt raskt. Ved å gå vil du også føle deg bedre, og du vil ikke bli lei av det siden det ikke er anstrengende i det hele tatt, noe som vil gjøre at du føler deg mer inspirert. Når du går mer og se endringer, vil du ønsker å gjøre mer eller øke nivået av intensitet av dine turer. Hvis du tror du kan gjøre mer - gjør det. Hvem vet? Kanskje du vil ta å gå så raskt at du bestemmer deg for du er klar til å gå i gang med jogging. Derfra kan du gå videre til mer anstrengende øvelser.

Fitness Center Arlington Heights Treningssenter Arlington Heights Hva mer trenger du å vite? Er du inspirert til å begynne å gå? Selv om du har en hektisk timeplan kan du ta ut 10 minutter å gå rundt i nabolaget, eller hvis du er medlem av et treningsstudio, nappe i og gjøre en halv time på tredemølle i sakte tempo til å begynne med.

Ønsker å oppdage mer? Bootcamp klasser Buffalo Grove. Ninjitsu triks kan også gi deg en god del fakta.