Velge rett Fertility Foods

Å bli gravid er ikke så lett for noen par, som prøver etter prøve, kan de bli motløs. Den gode nyheten er at det er mye nyttig informasjon å bruke og fruktbarhet matvarer som kan øke sine sjanser. Det er aldri en dårlig ting å vedta en fruktbarhet kosthold og fokusere bare på de riktige tingene. Det vil være bra for din helse og selv for babyens helse når du blir gravid. Mange lurer på om enkelte matvarer kan faktisk øke sjansene for å bli gravid. Sannheten er at noen faktisk kan, men hva er også viktig å gi opp dårlige vaner og ikke bare fremtiden mor, men faren også.

En sunn ernæring er viktig på hvert punkt i livet, og det er alltid en god tid å begynne å tenke på å adoptere en fruktbarhet kosthold. Det er god fruktbarhet matvarer for å se nærmere på, dårlige til å unngå og ukjente gater for å lære mer om. Når du går gjennom dem, vil du være forberedt på å bli gravid og ikke bare følelsesmessig, men fysisk også. Det er viktig å gi kroppen din med mineraler og vitaminer, og for å få alt den trenger. For eksempel starte med kalsium rik mat og fokusere på å spise tre porsjoner hver dag. Meieriprodukter er vel kjent for å ha kalsium, men de er ikke de eneste. Tenk tofu og soya matvarer, grønne grønnsaker og brokkoli, laks, sesamfrø og så videre.

Kalsium vilje styrke bein, som vil være svært gunstig for når du er gravid, men vil også styrke babyens bein også, fødte en sterk og sunn liten en. For en god reproduksjon funksjon, mangan også sterkt anbefalt, og det finnes i grønnsaker som spinat, brokkoli og gulrøtter, i hele korn og bananer, rosiner og nøtter. Å spise slike fruktbarhet matvarer hver dag vil snu oddsen i din favør. La oss ikke glemme sink, som har vist sin betydning flere ganger. Egentlig kan sink mangler ha mer alvorlige effekter, som infertilitet.

For å få riktig mengde av sink på daglig basis er det mulighet for å ta et supplement eller ved å spise mat som kylling og kalkun, svin, lam og oksekjøtt, yoghurt, bønner, egg og korn, østers og frokostblandinger selvfølgelig. For ikke å nevne at østers er godt kjent som aphrodisiacs, så det kan være mer enn én grunn til at de inngår i en fruktbarhet kosthold. Spise deler av frisk frukt og grønnsaker på en daglig basis anbefales for en sunn livsstil, men også for å øke sjansene for å bli gravid. Spise riktig og trene regelmessig kan gjøre underverker.

Og nå for den dårlige matvarer som bør unngås i perioden hvor du og din partner ønsker å bli gravid. Først av alt, er overdreven koffein bundet til å unngås sammen med alkohol og røyking. Å drikke alkohol mer enn normalt kan føre til sterilitet hos menn og kvinner likeså. Selv om det er mange kosttilskudd og urte-produkter på markedet som hevder å være med i utvalget av fruktbare matvarer, har deres faktiske egenskaper ikke blitt bevist, så det er best å unngå dem eller å oppsøke en spesialist som kan tilby mer innsikt i spesifikke produkter.

Hvis du prøver å bli gravid, ikke glem å legge visse fruktbarhet matvarer i dine daglige måltider. Det er flere tips for å hjelpe deg å bli gravid og fruktbarhet diett kan sikkert bidra med.