Helsemessige fordeler av Natural Energy Foods

Livet i dag verden er opptatt og fartsfylt, slik at vi ofte blir stående ute etter en høy energikilde for kroppen vår. Naturlig mat valg er sunt og gir energi fordi i henhold til de fleste leger, disse inneholder en utmerket kilde til vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter, samtidig som lav i kalorier. Og alle kan prøve disse energi boosters på rømmen, i en oppskrift, for en matbit, eller i et måltid uten noen forholdsregler.

Moder Natur har gitt oss en rekke naturlig energi Foods og drikke, som har rikelig mengder kalorier og næringsstoffer vil gi deg den langsiktige energi boost som trengs uten krasj senere. Selv om det er mange umiddelbare reparasjoner i markedet, inkludert energi barer og drikker som kan legge mye kalorier og sukker i kostholdet ditt. Hvis du er i et rush eller opprettholde et balansert kosthold og aldri hoppe over måltider er viktig for kroppens evne til å etterfylle energi

Her er listen over naturlige matvarer, som er kjent som energi booster.
< p> Orange juice: Enten du tar et glass appelsinjuice til å gå sammen med frokost eller skiver av mandariner eller mandariner med lunsj, vitamin C inkludert i oransje råvarer kan bidra til å få den ønskede mengden av hemoglobin for riktig kroppen fungerer og energi . I mellomtiden, jern fra vitamin C hjelper deg med å øke blodkonsentrasjonen, noe som bidrar til blodcellene transporterer oksygen til ulike deler av kroppen

Hele korn:. Disse naturlige energi matvarer er i stand til å gi deg rikelig med fiber til å vare hele dagen, noe som kan bidra til å redusere opptaket av sukker i kosten. Den komplekse karbohydrater i hele korn ta lengre tid å bryte ned, og prosessen er derfor å gi deg mer enn nødvendig energi for hele dagen lang. Du kan bruke forskjellige hele korn i skjema mat som pasta, hel-hvete brød, ris, kli, linser og havregryn. Ikke glem å lese ingrediens etiketten at du tar hel-hvete og ikke beriket korn

bananer. Du kan bruke banan som en energi booster. Vitamin B-6 i bananer kan hjelpe deg å forbli frisk hele dagen lang. Skjønt, alvorlig vitamin B-6 manglene er uvanlig, men kan bidra til depresjon og irritabilitet. Disse inneholder også protein tryptofan, som konverterer til humør enhancer serotonin. Hvis du legger til bananer i morgen måltid eller bare ta en før du går til skolen, disse er sunne snacks on-the-go, og kan hjelpe til å øke din energi på en naturlig måte.

Mandler: Mandler er også ansett som en betydelig løsning for å øke energinivået naturlig. Disse inneholder magnesium og vitamin E, som er bra for celle reproduksjon og konvertering av næringsstoffer til energi. Ifølge en medisinsk uttalelse, mandler er også en god kilde til hjerte-sunne omega-3 fettsyrer, så legg mandler til havregryn, yoghurt parfaits, frokostblandinger og salater for ekstra smakstilsetning og crunchiness.

All disse matvarene er de fantastiske gaver, presentert av naturen i tillegg til å holde kroppen i form og sterk. Disse er lett tilgjengelig, og dermed alle bør legge til i sitt daglige kosthold.