Den sunne Perks Of Omega 3 fiskeolje Supplements

Omega 3 fiskeolje kosttilskudd er utvilsomt de mest populære kosttilskudd over hele verden. Disse kosttilskudd er laget av omega 3 fettsyrer, som er utledet fra vev av fet fisk som sardiner, laks, tunfisk og makrell. Det er 2 store omega 3 fettsyrer oppdaget i fisk; dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA).

Økt proteinsyntese

Omega 3 oljer ha betydelige virkninger på proteinsyntesen syklus av kroppen. Omega 3 oljer hjelpe kroppen til å produsere proteiner fra ulike andre matvarer.

Forbedret hjernen oppgave

Forskjellige kliniske undersøkelser viser at det er en sterk sammenheng mellom opptak av DHA og forbedret hjernen velvære. I de innledende faser av livet, er DHA gått fra en mor til hennes ufødte barn, slik at utviklingen av barnets hjerne til å skje. Fortsatt undersøkelser tyder på at DHA forbruk bidrar til vern av hjernen degenerasjon og begynnelsen av tilstander som Alzheimers. I tillegg barn som tar regelmessige doser av fiskeolje har høyere karakterer enn deres ekvivalenter.

Å redusere triglyserider nivåer

Triglyserider er en viktig kilde til energi i kroppen, men trenger å bli kontrollert. Omega-3 fettoljer har blitt funnet å lavere triglyseridnivåer i kroppen. Dette er grunnen til at omega 3 oljer er beæret så stor for hjertet.

Forbedret metabolsk priser

Omega 3 oljer er i stand til spark begynner metabolske system. Rutinemessig bruk av omega-3 oljer har faktisk blitt notert til positivt påvirke funksjonen av hvite blodlegemer.

Forbedret næringsopptak

Omega 3 oljer er ansvarlig for å endre sammensetningen av cellemembraner. Disse oljene forbedre permeabiliteten av cellemembraner dermed tillater lett strøm av næringsstoffer i og ut av legemet. Som et resultat, er det raskere og mer pålitelig inntak av næringsstoffer i kroppen.

Mengden av å ta

Spørsmålet om nøyaktig hvor mye fiskeolje anbefales per dag er vanskelig å reagere til. Ernæringsfysiologer og trenere tilnærme at 3 gram fiskeolje er nok til å tilby DHA og EPA per dag.

Omega 3 fiskeolje kosttilskudd er absolutt de mest populære kosttilskudd over hele verden. Disse kosttilskudd er sammensatt av omega 3 fettsyrer, som er ervervet fra vev av fet fisk som sardiner, makrell, tunfisk og laks. Det er to primære omega 3 fettsyrer oppdaget i fisk; dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA). Omega 3 oljer hjelper kroppen til å syntetisere proteiner fra andre matvarer. Omega 3 fatty oljer har faktisk blitt oppdaget til lavere triglyseridnivåer i kroppen.