Ayurvedic rettsmidler for mental spenning Relief

På grunn av travle hverdag og presset for å oppnå høye mål, har stresset blitt en del av våre liv. Dermed blir det viktig for hver enkelt å slå stress i den ene eller den andre veien. Hvis stresset ikke håndteres godt, kan du ha ulike sykdommer som hjerteinfarkt, astma, avhengighet av alkohol eller narkotika, og mange andre.

Årsaker til psykisk stress og spenning

I denne konkurransepreget verden det er et behov for å ta de forebyggende tiltak mot spenning. Ifølge ayurveda, er en person stresset når det er en ubalanse luft kroppen humor (luft, ild og slim). Når Vatta, luften, reduseres i menneskekroppen, det gir opphav til stress og infutation. Tilsvarende pitta forverrer også sorg og begjær når sin likevekt er forstyrret i kroppen din og ødeleggelse av kapha produserer indiscrimination.

Ayurveda gir mange løsninger for å avlaste deg om dine spenninger og stress. De fleste mennesker har valgt disse behandlingene og er ganske fornøyd med resultatene. Ayurveda behandlinger foreslå sunn og næringsrik diett, hvor du må strengt unngå fet, tung og krydret mat. Du vil være i stand til å vitne bedre resultater på hvis du følger ayurvedisk mental spenning lindring rettsmidler på en jevnlig basis.

rettsmidler for å bekjempe stress

Det er godt å ta med ferske fruktjuicer og grønnsaker supper i kostholdet ditt. Andre antioksidanter, helseøkninger og fiber drikke er også anbefalt. Yoga og meditasjon er foretrukket som det beste middel for mentale spenninger. Yoga beroliger deg sinn og kropp når utført i et fredelig miljø. Det er noen fysiske øvelser spesielt bidra til å redusere stress og en av dem er rask gange, som er å gjøre.

Det er viktig for deg å sove i minst 8 timer, noe som vil slappe av tankene dine, kropp og sjel. Dessuten vedlikeholde og følge en planlagt daglig timeplan vil også tjene formålet med mental spenning lindring. Du kan også melde deg på rådgivning økter, som vil gjøre at du føler deg mye lettere ved å la ut din frustrasjon og andre plagsomme tanker.

Selv om du er på Ayurveda behandling, ville det være bra hvis du endrer rutinen av å våkne opp tidlig og gå til sengs tidlig. Opprettholde en sunn jobb eller hjemme tidsplan og kosthold vil helt sikkert gi deg mental spenning lindring.

Du kan prøve Asanas som shavasana, som vil gi deg enorm glede. Gjør anulom vilom og andre dype pusteøvelser tidlig på morgenen vil være nyttig middel for mentale spenninger.

Ayurveda foreslår du å spise sunt vegetarisk mat som det bidrar til å utvikle positiv holdning og tilnærming. Spise sesongens friske frukt og grønnsaker er sterkt anbefalt, spesielt mens du er denne behandlingen. Ifølge ayurveda, bør kostholdet være minst 80% basisk.

Du kan legge lavendelolje faller til vannet mens du tar et bad, som det lysere humøret og revitaliserer deg. Viktigst, kan du massere føttene med olje sesamfrø og hodebunnen med kjølig olje for best resultat. Den fungerer også som et godt middel for mentale spenninger. Elaadi tailam og kokosolje er sterkt å foretrekke fremfor andre.

I et nøtteskall, foreslår Ayurveda deg å få kontakt med alle de fem elementene i universet som er luft, ild, vann, eter, sol og jord.