Ayurvedas enkel metode for å kontrollere angst Attack

Hvordan kan vi kontrollere angst angrep?

Competition, krav, press og mange flere ting føre til angst angrep, som vi har en tendens til å ignorere grunnet tidsbegrensning. Vi utsetter oss selv for støy, trafikk, musikk og andre typer forurensning, som stimulerer hjernen vår og øker engstelighet.

Angst angrep kan behandles effektivt gjennom ayurveda, som tror på følgende sunne og enkle tiltak for å løse alle tankene relaterte problemstillinger. Yoga har forskjellige typer asana, som hjelper deg å kontrollere og slappe av tankene dine. Det er også nyttig i å kontrollere hypertensjon. Meditasjon lyser opp ditt sinn så vel som kroppen. Det er enkle trinn for å kontrollere angst angrep.

Legg 1/3 kopp ingefær og 1/3 kopp natron i vannet og suge dem i rundt 15 minutter. Bruk dette vannet for bading, er det svært effektivt i dempende tankene dine.

Man kan massere kroppen med sesamolje, solsikke eller kokos eller maisolje. Varm opp olje og gni den forsiktig over hele kroppen enten om morgenen eller før du sovner.

Man kan også ha mandel melk hver dag, fordi de blir regnet for å være bra for helsen din. Urtete er et annet middel og har 2 kopper på daglig basis kan hjelpe deg mye. Appelsinjuice og andre fruktjuice tas sammen med honning er noen av de enkle trinn som man kan følge for en sunn og fredelig sinn.

Kan Ayurveda hjelp i å redusere mental spenning?

Ayurveda har mye av rettsmidler for å redusere psykiske spenninger, som hovedsakelig er forårsaket på grunn av stress på arbeidsplassen, familie problemer, økonomiske problemer og mange flere. Hvis denne type stress blir ignorert, kan det føre til alvorlige helseproblemer, inkludert hjerteanfall. En av enkleste metoden for å leve et sunt liv er å konsumere god og fersk mat, som kan holde sinnet og kroppen sunn. Det er alltid foreslått å ha mye grønnsaker, frukt, nøtter og honning i stedet for sukker, smør, etc., fordi de blir regnet for å være næringsrik og hjelper deg med å bygge god tanke.

Man trenger å begrense inntaket av kaffe, te, sjokolade, sukker, fast food, og mange andre, som de kan hjelpe deg til å redusere psykiske spenninger.

Deep pust hjelper deg å kontrollere hjernen din og slapper hjertet ditt, noe som er veldig viktig når du føler deg stresset. Når hjernen din er kul og roe det kan løse problemer raskere, raskere og på en bedre måte.

Herbal oljebad en gang eller to ganger i uken hjelper deg mye å slappe kroppen. Prosedyren er å bruke olje fra topp til tå og har bad i lunkent eller kaldt vann. Meditere hver dag i morgen hjelper deg å kontrollere stress og angst mønstre. Turgåing og svømming også hjelper deg å bygge en sterk sinn og redusere psykiske spenninger.

Balansert og rolig sinn kan hjelpe deg å løse mange problemer raskere og på en sunn måte. Man kan utvikle en vane å lese romaner, religiøse bøker, hagearbeid, og mange flere, som de holde hjernen okkupert på interessante og gode ting.