Grunnleggende regler for helsevern som holder deg Healthy

Helse er det store problemet i dagens verden nå om dagen. På grunn av usunn kropp folket lider av ulike sykdommer og sykdommer som søvnløshet, feber hodepine, smerter i kroppen, feber, etc. Folk bruker forskjellige måter å bli frisk.

Det er noen grunnleggende regler for helsevern som holder deg frisk er omtalt nedenfor:

1. Rense munnen og drikk fersk vann på tidspunktet for å våkne opp om morgenen. Stå opp før soloppgang, får fysisk gratis og sitte ned i stillhet og gjør meditasjon og yoga. Ved å gjøre dette vil du lede en gledens dag. Forbli sove etter soloppgang er ikke bra for helsen din.

2. Du bør spise mat før solnedgang fordi maten er behandlet av varmen fra solen.

3. Du bør ikke gå i dvale umiddelbart etter måltider i løpet av dagen eller om natten fordi det svekker fordøyelsessystemet. Thatâ ¢ ��s hvorfor; folk fra Jain samfunnet og noen andre spise maten før solnedgang. Ved å spise på denne måten maten blir fordøyd.

4. Holdes vekk fra samleie i minst 3 timer etter måltidene. Hvis du ødelegge i det før det, forstyrrer det magen.

5. I løpet av sommeren, vask hendene og føttene med ferskvann før du går til sengs. Det vil oppmuntre overlegen søvn, og du vil ikke ha en natt-tid utslipp. Den ene mer grunnleggende regel for helsevern som holder deg frisk er å gå til sengs når du føler deg søvnig. Du må ikke sove rett på baken.

6. Drikk et glass vann en time før du tar måltider og også vaske deg hender, ansikt og føtter. Vaske føttene oppfordrer brannen i magen som letter i behandlingen av mat.

7. Ikke drikk vann hele måltider, og hvis det er nødvendig, tar en slurk eller to. Drikkevann en time etter måltider bidrar til å holde deg frisk. Også ta 5 basilikumblader i ditt daglige kosthold med jevne mellomrom fordi det sparer deg fra malaria.

8. Spis litt mindre enn appetitten fordi i alderdommen fordøyelses makt fordøyelses makt svekker og du ikke gjør det fysiske arbeidet. Derfor i alderdommen bør du spise sparsommelig matvarer som bidrar til å holde deg frisk.

9. En annen regel for helsevern som holder deg frisk er å gå hundre skritt etter måltidet bistår i bearbeider maten nøyaktig. Hvis du fortsatt sitter etter å ha spist mat det gjør deg svak og kjedelig.

10. Hvil i en halv time etter å ha spist mat er bra fordi når maten kommer på magen slik at ytterligere fordøyelsesenzymer juice kan produseres.

11. Sitter med slått tilbake er en tidlig invitasjon til alderdom. Hvis du skyver din venstre fot mens minske tarmer, får du ikke lag og avføring blir tilrettelagt.

12. Den siste regelen helsevern som holder deg frisk er latter. Latter er de beste midler som styrker musklene i magen, oppfordrer blodstrømmen og gir trening til kroppen.

Så disse er de grunnleggende regler som bør følges for riktig helsevern som holder deg sunn og passform.

Les om shilajit kapsler Fordeler For menn kvinner. Også vet musli kapsler fordeler. Les om Anti Aldring piller for menn.