Dealing med effekten av Back Pain

Mange mennesker lider med nådeløs ryggsmerter! Det er mange ting som forårsaker smerter i ryggen. Hvis du er en av de folk med dette problemet, les videre for å finne ut om det er noe du kan være i stand til å gjøre for å lindre ryggproblemer og bli lykkeligere.

Det kan ta minst en dag eller mer for en avtale hvis du har en stor ryggskade, og mange mennesker kan ha problemer med å ligge eller sitte komfortabelt. Liggende på ryggen med bøyde knær er ofte den mest komfortable posisjonen for noen som lider av ryggsmerter. Rygg og ben kan oppleve en reduksjon i spenning fra sener eller muskler.

Hvis enten familien din bakgrunn eller livsstil gjør ryggskade sannsynlig, søke hjelp hos en kiropraktor før utbruddet av betydelig ubehag. Rutinemessige besøk til en kiropraktor vil hjelpe deg å løse mindre problemer som ellers kunne blitt store.

Endre stilling ofte for å unngå å sette utilbørlig press på spesifikke muskler. Mange vanlige oppgaver hjemme eller arbeid kan gjøres med repetitive bevegelser, så det er viktig å huske på å unngå å gjøre dem på en slik måte. Skift din balanse, holdning og tyngdepunkt, og sørg for å bevege seg rundt med jevne mellomrom.

Start liten ved behandling av ryggsmerter. Noen ganger er alt du trenger å gjøre er å hvile i et par dager. Som du venter for kroppen din til å føle seg bedre, bør du vurdere å ta ibuprofen, paracetamol eller annen anti-inflammatorisk pille, slik at du kan få mer komfortabel. I tillegg kan du bruke enkle teknikker som å endre bruk av varme og kulde.

Mange kvinner velger for brystreduksjon for å lette deres ryggsmerter, og gi seg selv noen varig lettelse. Du må kanskje ende opp vurderer brystreduksjon hvis du har dårlig ryggsmerter. Svært store bryster plassere en stor belastning på rygg muskler, som kan være svært smertefullt. Kvinner som får brystimplantat ofte oppdage denne byrden.

Hvis du veier 10 eller flere pounds enn hva du bør ideelt sett, så det er på tide å starte et vekttap plan. Din tyngdepunkt skift når du bærer ekstra vekt, spesielt hvis det vekt er i magen. Dette fører til belastning på korsryggen, og du kan få kroniske smerter der nede.

Når ryggen er vondt, vil du hjelpe deg selv føle seg bedre og roe spasmer i musklene. Du kan raskt lindre smerten ved å legge ned og sette varmen på spente muskler. Drikker en god mengde væske og kutte ned på salt er en god måte å redusere smerte. Hvis du er dehydrert kan det gjøre muskelspasmer verre.

En vanlig misforståelse er forestillingen om at de med ryggsmerter bør styre klar av øvelsen. Folk som lider av ryggsmerter ofte tror at trening kan gjøre sine ryggsmerter mer uutholdelig, men det hjelper! Strekker seg tilbake muskel kan faktisk bidra til å lette ryggsmerter for et stort antall mennesker.

Forsøk å lindre ryggen din smerte med både varme og kalde metoder. Coolness i form av is eller andre kule pakker lindrer ikke bare smerte, men også bidrar til å bringe betennelse under kontroll. Heat alternativt fremmer helbredelse gjennom muskelavslapning og mer blod flyte. For tilstrekkelig varmekilder, vurdere å bruke en varmepute, en elektrisk teppe, eller termiske medisinering patcher. Selv en varm flaggermus kan gjøre utslaget. Uansett hvilken varmekilde du velger, sørg for å aldri døse av mens du bruker dem.

Tilbake smerter kan holde deg fra å gå gjennom dagen som du normalt ville. Hvis du er en ryggsmerter lidende, kan du bruke informasjonen fra denne artikkelen for å få livet tilbake.

osteopata argentina yte den beste service og gi deg mer informasjon om pida un turno aquí