Raskt, enkelt, enkel, næringsrik; Foods For Your World

Uten riktig ernæring, vil mange uheldige konsekvenser skje med kroppen din. Du kan bli overvektige, få ulike sykdommer og lidelser, og muligens også bli en død statistikken. Denne artikkelen vil gi deg den beste informasjonen for å få riktig ernæring. Hold hodet opp og stokk med å være sunn, uansett hindringer som du må overvinne.

Det kan høres ut som en knust rekord, men når det gjelder ernæring, trekk ut på at maten pyramiden du fikk i barneskole. Dette vil sikre at du får riktig kombinasjon av stivelse, proteiner, karbohydrater og andre viktige elementer i et sunt kosthold. Hvis du er ute etter å være et produktivt medlem av samfunnet, eller bare på arbeidsplassen, blir godt ernært er det første skrittet.

Prøv å gjøre barnas sunn skolemat i stedet for å stole på kantina mat eller prepackaged prosess matvarer. prøve å gjøre dem smørbrød med hele korn brød eller tortillas, magre oster og kjøtt. Ta også med noen hakkede grønnsaker som selleri og gulrøtter, sammen med noe søtt som frukt og fettfattig yoghurt.

Når du vurderer ernæring for barnet ditt, må du passe på at du følger de samme retningslinjene som du spør dem. Dette er viktig fordi du vil ha en svært vanskelig tid prøver å overbevise dem om hvorfor de trenger å gjøre noe når du gjør deg selv ikke. Og uansett hva du gjør, barnet mest sannsynlig vil finne ut hva du gjør bare gjennom deres naturlige nysgjerrighet.

Når du vurderer ernæring for barnet ditt, sørg for å ikke frata dem godteri eller andre dessert type mat . Det er viktig at dette tas med som en del av måltidet, slik at dessert blir sett på som en vanlig mat, ikke noe som bør være ønsket mer enn selve måltidet. Sørg for å jobbe i så mange sunne desserter som mulig.

Meieriprodukter er en stor kilde til kalsium og vitamin D, som bidrar til å bygge beinmasse. I tillegg har studier vist at 1000 milligram kalsium per dag, kan hjelpe deg ned i vekt, spesielt rundt midsection. Low-fett yoghurt er svært allsidig og kan brukes som en erstatning for rømme, majones og selv ost.

Spis havregryn hver dag! Havregryn er en utrolig sunn mat som har evnen til å holde deg gående fram til ettermiddagen. Spis havregryn til frokost, og så er det ikke behov for en mid-morgen snack, og du vil ha nok energi til å vare til lunsj.

En stor ernæringsmessig tips er å sjekke inn med legen din regelmessig. Ved å sjekke ut med legen din regelmessig, vil du bli oppmerksom på eventuelle helsemessige endringer, og du vil vite om ditt kosthold er mangler på noen måte. Du tar en gamble hvis du ikke gå til legen din.

Fedme og ernæring er store bekymringer i dag. Ikke overvektige mennesker har dårlige matvaner som har ført til overskytende vektøkning. Mange som er klassifisert som overvektige har en god diett. Ernæring er en måte å hjelpe en opprettholde over hele heia, selv om vektproblemer er til stede.

For optimal ernæring, du kan aldri gå galt ved å spise frukt og grønnsaker. De er rimelige, lett tilgjengelige, og gi kroppen din med naturlig sukker. Å spise frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å holde deg mer energisk og fokusert. I tillegg har de mange andre fordeler for din generelle helse. Pass på at du spiser litt hver dag.

Immune Booster

befeste din mat valg med en naturlig næringsstoff som heter inulin. Inulin kan bli funnet i hvitløk, artisjokker og purre. Det er en kraftig karbohydrat og ikke bare vil det hjelpe deg å kaste pounds, kan det bidra til å forhindre fordøyelsesproblemer. Hvitløk er et utmerket immunforsvaret også. Prøv forvelling hvitløk for å redusere lukt hvis du er bekymret hvitløk pust eller velge å ta en luktfri hvitløk supplement.

Som tidligere nevnt i artikkelen, ikke skaffe riktig ernæring vil ha noe annet enn negative konsekvenser fordi du vil bli usunn , på mange måter. Nå som du har informasjonen for å få riktig ernæring inn i livet ditt, må du nå bruke informasjonen til å endre livsstil og bli en bedre, sunnere og mer attraktiv person!

Hvis du ønsker å vite mer om 4Life transfer faktorer og deres posisjon innen helse, klikker du bare her og lære mer.