Velg den beste kalsium Sources
Det er nødvendig at vi alle får riktig mengde organisk kalsium. Normalt får vi dette kalsium fra melk og andre meieriprodukter. Hvis kroppen ikke får nok kalsium fra disse kildene, så det kan begynne å få kalsium fra skjelettet.
Det er nødvendig at vi alle får riktig mengde organisk kalsium. Normalt får vi dette kalsium fra melk og andre meieriprodukter. Hvis kroppen ikke får nok kalsium fra disse kildene, så det kan begynne å få kalsium fra skjelettet. Dette kan føre til skjelett og ødelegge integriteten til skjelettsystemet. Derfor er kalsiumtilskudd vanligvis foreskrevet for personer som har kalsiummangel. Det beskrives også for personer som har bein forhold som osteoporose.
De beste kalsiumkilder er de som hjelper deg å møte dine daglige kvoter. Det er forskjellige kilder til kalsium. Det er viktig å velge de kildene som er naturlig. Mange ernæringsfysiolog anbefaler naturlige matvarer som ren økologisk melk som en kilde. Denne kilden inneholder ikke bare kalsium, men andre naturlige mineraler som for eksempel magnesium, jern, kalium, vitamin D og til og med sink. Disse er alle nødvendige for riktig utvikling av bein og funksjon av metabolske prosesser. Når noen av disse mangler, vil effekten bli følt mye i kroppen.
Det beste kalsiumtilskudd er en som er så naturlig og sunn som den virkelige kilden. De kosttilskudd bør inneholde naturlige form av kalsium. Dette sikrer at det er egnet for alle, inkludert barn og gravide kvinner. Dette viser at kalsiumtilskudd er trygt og vil ikke ha noen skadelige bivirkninger som de som ble observert med syntetiske kosttilskudd. Naturlig kosttilskudd også gi flere fordeler enn deres syntetiske motstykker.
Grunnen til at en sunn kalsiumtilskudd er best er fordi de andre mineraler er nødvendig i metabolismen av kalsium. Hvis du tar et supplement som har kalsium bare, det kan ikke gjøre mye bra i kroppen din. Men hvis du tar sunn supplement, så det er akkurat som kalsium melk og vilje inneholder alle de andre næringsstoffer som øker opptaket av kalsium. Derfor, ikke kroppen ikke anstrenge seg for å absorbere kalsium og fortsetter å fungere på en naturlig måte.
Det beste supplement kalsium er laget av naturlige kilder som melk og ikke stein, bein eller slike kilder. Dette er fordi den kalsium i melken er i en naturlig form som er best for kroppen. Melken kalsium er bare fjernet og renset, deretter brukt som et supplement. Det er alltid viktig at alle supplement du bruker er testet for giftige metaller. Den supplement bør være fri for giftstoffer som kvikksølv og andre uønskede materialer, slik som laktose eller fett. Disse giftstoffene er skadelig for kroppen din.
Doseringen i hver av kalsiumtabletter er viktig. Det er anbefalte daglige kvoter som er satt av ernæringseksperter. Det er viktig at du møter disse kvoter, men ikke overstige dem. Derfor, å vite hvor mange milligram kalsium finnes i hver supplement kalsium tablett er viktig. Den beste mengde er den som er ekvivalent med en glass melk for hver dag. Dette gjør det en utmerket kilde til kalsium for folk som er laktose i tolerant eller ikke kan ta milk.Resource: http://www.omical.com.sg/
