Ønsker å gi god rygg massasje?

Vi liker å få massasje, men mange av oss er redde for å gi dem. De fleste er vanligvis redd for å såre noen andre. Vi er redd for at vi ikke kan hjelpe nok. Vi får redd for at den andre personen ikke vil like det vi prøver å gjøre. Den gode nyheten er at det er mulig å lære å gi en fantastisk massasje hver gang du ønsker å gjøre det. Her er flere tips om hvordan du kan gi en fantastisk ryggmassasje.

Det første du må gjøre er å være sikker på at den personen du gir en massasje er komfortabel når han eller hun legger seg ned. Overflaten på hvilken de ligger bør være fast, men mykt. Du trenger ikke å ha en tabell, men prøv å ha dem legge seg ned på sengen. Hvis personen er å ligge på gulvet, gi dem noen myke håndklær eller tepper for å legge ned ... eller selv investere i en god matte. Hvis personen foretrekker å holde hans eller hennes skjorte på, sørg for at det er av et mykt materiale slik at det blir mindre friksjon og kløe.

Start ut med grunnleggende gni. Bruk hele flate siden av begge hender for å gni fra korsryggen mot halsen (gjør dette på en langsom måte). Påfør litt press i dette, men unngå å bruke full massasje trykket ennå. Start ut ved foten av ryggen og deretter flytte hendene oppover, langs begge sider av ryggsøylen mot halsen og deretter gå over skuldrene og jobbe deg tilbake nedover ryggen. Gjør sløyfer mindre som du gjør dette trinnet på nytt slik at hele baksiden kan få avslappet.

Du kan generere god og konkret press når du bruker hælene på hendene. Flytt hælene på håndflatene i små sirkler som starter i midten av bunnen av ryggen og deretter jobbe ut mot sidene, oppover og deretter tilbake mot ryggsøylen før du har gjort dette til hele ryggen.
< p> Prøv å sitte på den ene siden til den enkelte som er å få din massasje. Deretter sette en hånd på toppen av den andre og kastet inn på baksiden med bare fingrene. Start ut på ryggen og presse jevnt mens du beveger hendene borte fra ryggsøylen og over ryggen deretter forsiktig bevege hendene tilbake over ryggen mot ryggraden. Gjør dette igjen som du massere opp igjen og gjenta på personens andre siden.

Masser ryggrad. Begynne på bunnen av ryggraden og arbeide opp hver av pølse-y musklene på hver side av ryggraden med fingrene eller tommelen. Bygg opp en bit av friksjon i hver node ved å massere hver og en minst fem ganger. Arbeid hele veien opp den ene siden av ryggen og deretter massere den andre siden.

Det er viktig også å slappe av personen i mellom hver del av massasje som du tilbyr. For eksempel, etter å ha påført en teknikk, kan bruke vanlig gni vi snakket om i begynnelsen av artikkelen i noen minutter.

Hvis du foretrekker mer informasjon knyttet til denne artikkelen kan du gå til vår nettside ved å bare gå her - finne ut. Du kan også betale et besøk til helsevesenet artikler for noen annen form for tilkoblede fakta.