Tilbake Pain

Smerter i rygg smerter i korsryggen eller lav er en felles interesse, og rammer opptil 90% av folk på et tidspunkt i livet. Opp til 50% vil ha mer enn én episode. Ryggsmerter er ikke en spesifikk sykdom. Snarere er det et symptom som kan oppstå fra en rekke forskjellige prosesser. I opp til 85% av personer med korsryggsmerter, til tross for en grundig medisinsk undersøkelse, kan ingen spesifikk årsak til smertene være identified.Back smerte kan ha mange underliggende årsaker, men ofte ingen spesifikk årsak vil bli funnet og smertene vil stoppe. Vi prøver å røre på mange av årsakene til ryggsmerter og skikkelig evaluering og diagnostisering. Vennligst sørg for å diskutere dine individuelle symptomer samt de foreslåtte behandlinger med oss ​​for å finne riktig diagnose og behandling plan for din situasjon. • Ryggsmerter er andre bare til forkjølelse som en årsak til tapte dager på jobb. Det er også en av de vanligste grunnene til å besøke et legekontor eller et sykehus akuttavdeling. • Leger oftest refererer til ryggsmerter som akutt hvis det har vært til stede for mindre enn en måned og kronisk hvis det varer i en lengre periode .Causes Ryggsmerter er et symptom. Vanlige årsaker til ryggsmerter bære sykdom eller skader på muskler, bein, og /eller nerver i ryggraden • (en nerve er direkte irritert), ofte på grunn av en prolaps (eller Bulgaria) av platen mellom nedre tilbake bein. • herniated plater er produsert som spinal plater degenerert eller vokse tynnere. Den jellylike sentrale del av skiven buler ut av det sentrale hulrommet og presser mot en nerveroten. • spondylose oppstår som mellomvirvelskiver mister fuktighet og volum med alderen, noe som reduserer platehøyden. • spinal-kanalen innsnevring (spinal stenose • osteoporose, degenerasjon av bein • Fattige positurer mens du sitter, knyttet Standing etc • Arbeid gjentatte

SymptomsPain i lumbosacral området (nedre del av ryggen) er den primære symptom på ryggsmerter. • smertene kan stråle nedover front, side, eller baksiden av låret, eller det kan være begrenset til lav rygg. • smertene kan bli verre med aktivitet. • Noen ganger kan smertene bli verre om natten eller med langvarig sitting for eksempel på en lang biltur . • du kan ha nummenhet eller svakhet i den delen av beinet som får sin nerve forsyning fra en komprimert nerve.

o Dette kan føre til en manglende evne til plantar bøye foten. Dette betyr at du vil være ute av stand til å stå på tærne eller ta foten ned. Dette skjer når den første sakrale nerve er komprimert eller injured.o Et annet eksempel kan være manglende evne til å heve stortåen oppover. Dette resulterer da den femte lumbale nerve er kompromittert.

Tips for å forebygge rygg belastning • Ikke løft ved å bøye over. Løft et objekt ved å bøye knærne og huk for å plukke opp objektet. Hold ryggen rett og hold gjenstanden nær kroppen. Unngå å vri kroppen din mens du løfter. • Skyv heller enn å trekke når du må flytte tunge gjenstander. • Hvis du må sitte ved skrivebordet eller bak rattet i en bil eller lastebil for lange timer, bryte opp tiden med stopp for å strekke. • Bruk flate sko eller sko med lave hæler (1 tomme eller lavere). • Tren regelmessig. En inaktiv livsstil bidrar til korsryggsmerter. • Sitt i stolene med rette ryggen eller lav rygg støtte. Hold knærne litt høyere enn hoftene. Juster setet eller bruke en lav krakk for å støtte føttene på. Slå ved å bevege hele kroppen snarere enn ved å vri på midjen din. • Ved kjøring, sitte rett og flytte setet forover. Dette hjelper deg ikke lene seg fremover for å nå kontrollene. Det kan være lurt å sette en liten pute eller et sammenrullet håndkle bak korsryggen hvis du må kjøre eller sitte i lang tid. • Den beste måten å sove på din side med knærne bøyd. Du kan legge en pute under hodet for å støtte nakken. Du kan også legge en pute mellom knærne. • Hvis du sover på ryggen, legger puter under knærne og en liten pute under korsryggen. Ikke sove på magen din med mindre du setter en pute under hoftene. • Bruk en fast madrass. Hvis madrassen er for myk, bruke et styre på 1/2-inch kryssfiner under madrassen for å legge support.Some spesifikke øvelser kan hjelpe ryggen. Det ene er å forsiktig strekke ryggmuskulaturen. Ligg på ryggen med knærne bøyd og sakte heve venstre kne til brystet. Press korsryggen mot gulvet. Hold i 5 sekunder. Slapp av og gjenta øvelsen med høyre kne. Har 10 av disse øvelsene for hver etappe, bytter ben.