Tips om Effektivt Bruke Fitness Equipment
Tredemøller har kommet en lang vei siden de først ble patentert i USA ca 100 år siden! De er nå utrolig populær på grunn av sin brukervennlighet, er det imidlertid tilfeller der misbruk kan føre til skader. Vi bringer deg en liste med tips som kan hjelpe deg å bruke tredemølle effektivt:
- Som med alle mosjon, varm opp er et must for å løsne opp musklene
- Kroppen skal være oppbevares stående. det viktigste oppgave er å hindre at våre ben fra å bo på beltet, slik at faren for ubalanse og den resulterende turen over unngås
- Man må ikke tillate at knærne skal rettet, de skal alltid bøyes
- Avstå fra å flytte bena fremover: Hvis bena er i forkant av kroppen din så det pålegger en bremsekraft akkurat som den du opplever når hælene treffer bakken når du kjører; Dette medfører en ekstra belastning på musklene
- foretrekker å bruke tynne såler når du kjører på en tredemølle; barfot er beste
Elliptiske maskiner er populære fordi de eliminere belastningen på musklene på grunn av virkningen av hælene på bakken, men samtidig gi lignende følelse av å kjøre som på bakken:
- Vanligvis elliptiske maskiner har muligheten til å justere motstand; når du starter, holde motstanden lav, slik at du ikke brenner opp all din energi helt i starten og musklene får også tid til å løsne opp for å møte ekstra utfordringer
- Når du er en nybegynner er det vanskelig å holde deg engasjert med elliptisk maskin for lenge, slik at du kan bruke underholdning som å lytte til musikk for å distrahere deg selv
- Lag en forseggjort sett av utfordringer eller benchmarks som du har tenkt å oppnå, vil dette til slutt øke din besluttsomhet og tillit
Treningsutstyr omfatter et komplett spekter av produkter tilgjengelig for å forbedre kondisjon. Disse fitness utstyr inkluderer både cardio og styrke trening. Det er mange mennesker som ønsker å bringe disse fitness utstyr til hjem i et forsøk på å forbedre sin styrke, anbefaler vi deg å følge disse tipsene før du gjør ditt valg
- Kontroller at utstyret kommer med en skikkelig garantikort
- Kontroller at selskapet gir et riktig etter salget divisjon
- ikke bli lurt av løftet om at treningsutstyr vil redusere fett i magen eller låret eller noen bestemt del av kroppen, så det er ikke noe slikt som fokuserte fettreduksjon
Ønsker du å kjøpe treningsutstyr Kansas City på bare en brøkdel av deres reelle kostnaden? Deretter navigere her for topp kvalitet treningsutstyr både pre eid og nytt.
